Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?

Nasıl sağlıklı kalmak ve sağlık ve halk sağlığı üzerindeki riskleri ve sonuçları önlemek için. meslek hastalığı, endüstriyel riskler (asbest, hava kirliliği, elektromanyetik dalgalar ...), şirket riski (işyeri stres, ilaç aşırı ...) ve bireysel (tütün, alkol ...).
Janic
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 19224
yazıtı: 29/10/10, 13:27
Yer: bordo
x 3491

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri Janic » 21/12/19, 10:26

Çünkü özür dilerim, ama kesinlikle uzun ömürlü olmanın sırrı bu değil!
Açıkçası, ama bu ana olanlardan biri. İnsan makinesi diğer (daha karmaşık) bir makine gibi çalışır.Bir makinenin parçaları gibi organlarımız genetik olarak kalıtıma bağlı olarak az çok iyi durumda bize sağlanır. Daha sonra bu organların çalışması için, gıda, hava, motor için olduğu gibi bu organların düzgün çalışmasını belirleyecek hava veya yağlama gibi uygun girişleri ve direnç süresini belirleyecek harici girişlere ihtiyaç vardır. giyerler. nerede:
Jean-Pierre Coffe "bok değil yemeği" ile çok uzun (78 yıl) dayanamadı ...
Gerçekten de iç motorumuzu bokla beslersek (kötü yakıt, kötü yağ) " şimdi çok daha az iyi gidiyor ! »Ve bu nedenle 78 yaşında, şu anda kötü değil!
Janic yazdı:
Jean-Paul Curtay ve Okinawa rejimi ile vejetaryenlikten çok uzaktayız, daha da veganlıktan uzaktayız.

aksine, yakınız
Ah şey ... vejeteryanları deniz ürünleri, yağsız et ve bazen kırmızı et yiyor mu? Hayır.
Veganlar, süt ürünleri ve yumurta yiyorlar mı? Artık yok. Evet, ondan çok uzaktayız. Kendinizi hoşnut etmeyin.


Sonunda, gıda neredeyse% 80 bitkisel ürünlerden oluşur.

% 80'i ihmal etmeyin, bildiğim kadarıyla% 10 veya% 20'den daha yakın!
O zaman ve daha önce de ifade ettim, ömür, çevre ve yerel kültür dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.
Bu sosyo-kültürel faktörlerin anatomo biyoloji yemek modlarına uyarlanmış veya uyarlanmamış fırsatçı çoğunlukla hayatta kalma nedenleriyle. Yetersiz gıda nedeniyle ölüm riski (özellikle soğuk mevsimde) ile tüketmek arasında uygun olmayan oyuncu değişikliği Bu hayatta kalmaya izin veren seçim hızlı bir şekilde yapılır. Bunun kültürel olarak dışında, bu arada bir ihtiyaç yeme alışkanlığına dönüşüyor artık bu hayatta kalma koşullarına bağlı değil.[*]

Sonunda yiyecek ve konuyla ilgili şimdiye kadar okuduğum her şey, hastalıkların üstesinden gelme kabiliyetimiz (hastanelerde, bu yüzden çifte sorun) !).
Sorunu tersine çevirmek. Gıdanın rolü esasen iyileştirici değildir (aktif olarak katılmış olsa bile) ama kaçınmak için söz konusu bu hastalıklar önce hastanede veya evde bakım için.
Veya Hipokrat'ın özdeyişini kullanmak için: " Yemeğinin senin ilacın olduğunu"Ve"primum nocere deinde küratör"

[*] Uğur böceği hakkında bir kitaptayım ve nerede, yaprak biti eksikliği için, insanlardaki bazı antrofajlar gibi birbirlerini yiyip bitirir. Bu, antrofajiyi diyetsel bir hayatta kalma modu olarak haklı çıkarıyor mu?
0 x
"Taşlarla bir ev yapmak gibi gerçeklerle bilimi yapıyoruz: ancak gerçeklerin birikimi bir taş yığını olmaktan çok bir bilim değil" Henri Poincaré
kullanıcı avatarı
thibr
Ben 500 mesajlar gönderdiler!
Ben 500 mesajlar gönderdiler!
mesajlar: 723
yazıtı: 07/01/18, 09:19
x 269

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri thibr » 21/12/19, 10:47

Sonunda, gıda neredeyse% 80 bitkisel ürünlerden oluşur.
% 80'i ihmal etmeyin, bildiğim kadarıyla% 10 veya% 20'den daha yakın!


ortalama nedir?
0 x
kullanıcı avatarı
thibr
Ben 500 mesajlar gönderdiler!
Ben 500 mesajlar gönderdiler!
mesajlar: 723
yazıtı: 07/01/18, 09:19
x 269

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri thibr » 21/12/19, 11:14

https://fr.wikipedia.org/wiki/Alimentation_humaine
Önerilen besin alımı
Ana madde: önerilen besin alımı.
"421 LPG" kuralına göre gıda çarkında günlük porsiyon.

ANSES'e göre 2 kcal / gün harcayan bir yetişkinin dengeli beslenmesinde, enerji için önerilen besin alımı000 ortalama olarak: vücut kütlesi kg'ı başına 8 g protein alımı (bunların% 50'si hayvansal kökenli ve% 50'si bitkisel kökenli), yani Toplam Enerji Alımının (AET)% 12 ila 16'sı, AET'in% 35 ila 40'ı (hayvansal kökenli 1/3 ve bitki kökenli 2/3 olan) lipit alımı ve % 50 ila 55 TEA karbonhidrat alımı (% 55 kompleks karbonhidratlar ve% 45 basit şekerler dahil) 9.

Gıda oranı yaş, fiziksel aktivite, büyüklüğe göre değişir. Ortalama gıda oranı niteliksel olarak aşağıdaki gibi dağıtılır9:

Erkek ve kadın,
Kahvaltı:% 25,
Öğle yemeği:% 40,
Akşam yemeği:% 35;
Çocuk, ergen, hamile kadın, emziren kadın, yaşlı kişi,
Kahvaltı:% 25,
Öğle yemeği:% 35,
Tat:% 10,
Akşam yemeği:% 30.

Verilerin yüksek değişkenliği nedeniyle bu öneriler dikkatli kullanılmalıdır. Ayrıca, dengeli bir diyet bir günden fazla değil hafta boyunca kurulabilir10.
0 x
Janic
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 19224
yazıtı: 29/10/10, 13:27
Yer: bordo
x 3491

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri Janic » 21/12/19, 11:22

ne yazık ki bu tahminler genellikle yanlıştır ve bu nedenle esasen kültüreldir. Bu öneri düzeyinde MacDo ideal referans olacaktır! : Sevimsiz: :?
1 x
"Taşlarla bir ev yapmak gibi gerçeklerle bilimi yapıyoruz: ancak gerçeklerin birikimi bir taş yığını olmaktan çok bir bilim değil" Henri Poincaré
Christophe
arabulucu
arabulucu
mesajlar: 79323
yazıtı: 10/02/03, 14:06
Yer: gezegen Serre
x 11043

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri Christophe » 24/12/19, 11:40

Tamam janic ile ... bu rakamlar pek bir şey ifade etmiyor!

Ayrıca, insanlığın çoğunluğunun günde sadece 1 tek öğüne "hakkı" vardır ... (şans eseri)

Şahsen öğlen saatlerinde sık sık atlıyorum (ya da sadece 1 tost) ve genellikle sabahları kahve ile neredeyse hiçbir şey yemem ... Kaç yıl kaldım? : Sevimsiz:
0 x
kullanıcı avatarı
GuyGadebois
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 6532
yazıtı: 24/07/19, 17:58
Yer: 04
x 982

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri GuyGadebois » 24/12/19, 13:30

Christophe yazdı:Kaç yıl kaldım? : Sevimsiz:

Hepimizi gömeceksiniz ... ve bar ile, dahası! : Mrgreen:
0 x
“Zekanızı saçmalık üzerinde seferber etmek, zekayı akıllı şeylerde seferber etmekten daha iyidir. (J.Rouxel)
"Tanım gereği neden, etkinin ürünüdür". (Tryphion)
"360 / 000 / 0,5 100 milyondur, 72 milyon değil" (AVC)
sicetaitsimple
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 9803
yazıtı: 31/10/16, 18:51
Yer: Aşağı Normandiya
x 2658

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri sicetaitsimple » 24/12/19, 13:36

Christophe yazdı:Şahsen bazen öğle yemeğinde oldukça sık atlarım


Sizin için çok mutluyuz! : Mrgreen: En sevdiği saatler.
0 x
Christophe
arabulucu
arabulucu
mesajlar: 79323
yazıtı: 10/02/03, 14:06
Yer: gezegen Serre
x 11043

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri Christophe » 25/12/19, 12:26

sicetaitsimple yazdı:
Christophe yazdı:Şahsen bazen öğle yemeğinde oldukça sık atlarım


Sizin için çok mutluyuz! : Mrgreen: En sevdiği saatler.


Ah ah ah ah! : Sevimsiz: : Sevimsiz: : Sevimsiz:

Ama bu bizim işimiz değil!

0 x
izentrop
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 13698
yazıtı: 17/03/14, 23:42
Yer: picardie
x 1516
Temas :

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri izentrop » 25/12/19, 22:08

Janic yazdı:. Bu öneri düzeyinde MacDo ideal referans olacaktır! : Sevimsiz: :?
Biraz daha az şeker, biraz daha az yağ ve daha fazla çeşitle, evet :P
0 x
izentrop
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 13698
yazıtı: 17/03/14, 23:42
Yer: picardie
x 1516
Temas :

Re: Asırcıların gizemi. Nasıl yaşlanırsın?




yılından beri izentrop » 26/12/19, 08:55

izentrop yazdı:
Janic yazdı:. Bu öneri düzeyinde MacDo ideal referans olacaktır! : Sevimsiz: :?
Biraz daha az şeker, biraz daha az yağ ve daha fazla çeşitle, evet :P
Bunu bilmesine rağmen, menünüzü buna göre seçebilirsiniz: soda veya tatlı sos yok, çok sık patates kızartması veya dondurma yok ... Daha yüksek fiyatlarla diğer restoranlardan daha kötü değil ... Ve sonra bazı Öğrenciler öğrenimlerinin ücretini ödemeye yardımcı olan bu küçük işi buldukları için çok mutlular ...

Kısacası, her zamanki gibi. küflü eski klişe ile bize vurdun : Mrgreen:
0 x

 


  • Benzer konular
    Cevaplar
    İzlenme
    Son Mesaj

Geri Sağlık ve Önleme "için. Kirlilik, nedenleri ve çevresel risklerin etkileri "

Kimler?

Bunu gezen kullanıcılar forum : Kayıtlı kullanıcı ve 208 misafir yok