Benim "sırt" ameliyatım (dar bel kanalı)

Nasıl sağlıklı kalmak ve sağlık ve halk sağlığı üzerindeki riskleri ve sonuçları önlemek için. meslek hastalığı, endüstriyel riskler (asbest, hava kirliliği, elektromanyetik dalgalar ...), şirket riski (işyeri stres, ilaç aşırı ...) ve bireysel (tütün, alkol ...).
phil59
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 2212
yazıtı: 09/02/20, 10:42
x 504

Benim "sırt" ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri phil59 » 09/04/22, 16:09

Bu yazının amacı sadece bir lomber kanal operasyonu için bilgilendirmek, güvence vermek, hazırlanmak, vs., dar...

Sırayla yapmayacağım, kaçırılmaması gereken eve dönüşle başlayacağım.

Neden buradan başlayayım, oldukça basit, çünkü benim durumumda, ameliyatımı Cuma günü, Cumartesi günü, "Ayağa kalktım" ve Salı günü eve gideceğim planlanmıştı.

Olan hemen hemen buydu, bu noktada sizi temin ederim.

Benim fikrim, Cumartesi ayaktaysa, aşağı yukarı gitmeye başlayacak.

Ancak kendi ayaklarınızın üzerinde durmak, her zamanki yaşam ortamınızda %100 bağımsız olmak anlamına gelmez.

Hastanede size yatağınıza nasıl oturacağınızı, kalkacağınızı, arkanıza yaslanıp yatacağınızı gösteriyorlar.

Şurada yatağın olduğunu unutma, onu kaldıracak, indirecek motorlar var. Ayarlanabilir yatak ile cumartesiden pazartesiye oturmak biraz zor, oturmaktan ayağa kalkmak daha kolay. Dikkatli olun, eğilmemelisiniz, "boyunluk" düz durmalı, bükülmeden...

Her şey inişli çıkışlı oldukça iyi gidiyor.
Fizik biraz yürümenizi sağlıyor ve orada ilk 250-3 hafta tek seferde kesinlikle 4 m'yi geçmemeniz gerektiğini öğreniyorsunuz ve elbette hepsinden önemlisi kesinlikle araba yok, kesinlikle yasak ve başka bir yere giriyorsunuz. yatağıma, omurgama "baskı" koymamak için...

Pazartesi günü, fizyo sizi bir kat aşağı indirir ve tekrar yukarı çıkar. Her şey yolunda.

Yani Cuma operasyonu, Cumartesi günü bir lavaboda yıkanır ve size yardımcı oluruz.

Pazar günleri lavabonun önüne tek başına konuyorsunuz.

Henüz "günlük kakamı" yapmamışken (peki, perşembe 23'den cumartesi 8'e kadar oruç tutuyorum, tahliye edilecek pek bir şey yok, ama dürtü biraz hissediliyor...), lavabonun hemen yanında çanak klozet, Lavabonun karşı tarafında güzel bir kulp, klozet çok alçak değil, kendi kendinize “Eğleneceğim” diyorsunuz….

PQ çekme anına kadar her şey yolunda gidiyor ... işte ... orada .... birkaç cm'lik bir kol nakli yapmadığınızı, düzgün ve verimli bir şekilde silmek için 1 küçük cm'yi kaçırdığınızı fark ediyorsunuz. ...

Redon'ların normalde bir gün olduğunu da söylemeliyim ve onları Pazartesi sabahına kadar tutmaktan memnuniyetsizliğim vardı .... ve bu birkaç eksik mm'yi kazanmaya yardımcı olmuyor .... redonlar kaldırıldı , Pazartesi öğleden sonra, bu çok adil, ama geçer, "rab" yok, ama mutlusun.

Yani Salı öğlen eve dönüş... Orada oturabilmeniz, tuvalete gidebilmeniz, yatabilmeniz gerekiyor.

Uyumak için bir oda müsait, yatak yeterince yüksek, 2 şilteli ve kusursuz... Çok kötü bunu önceden bilmiyordum, bu yatağı eşimin yatağının yanına koyardım, bir sürü yerimiz var ....

Oturmak ama özellikle sonradan kalkmak için eski bir delikli sandalye biraz daha yükseğe ve özellikle 2 kol mutfak masasında kalacaktır.

Oturma odasında eski bir Voltaire koltuk, kollar, iyi bir minder

Koltuklarda oturmak söz konusu değil çünkü çok alçak, çok yumuşak

Tuvaletler için, bir klozet yükselticisi ve hazırsınız

Redonlarınız olduğu sürece öncelikle sırt üstü yatarken biraz acı veriyor ve hareketlere biraz dolgunluk vermenizi engelliyor...

Onlardan kurtulduklarında, kolayca %50 özerklik geri kazanılabilir....

Daha sonra gelecek....

rapor epure.jpg
rapor epure.jpg (430.38 KiB) 6068 defa görüntülendi
1 x
hmmmmmm, hmmmmmmmmmmmm, hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmm, ha, hmmmmmmmmmmmm.

: Hata: : Cry: :( :şok:
phil59
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 2212
yazıtı: 09/02/20, 10:42
x 504

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri phil59 » 09/04/22, 17:41

kesinleştirmeyi unutmuşum...

İtmeye, çekmeye hakkı yok...

Maksimum 5 kg, bir şişe su taşımak için 1.5 kg optimumdur....

Kedi, köpek, çocuk taşımak yasak...

Temel olarak, bu kadar. Her şeyden önce, örneğin oturmak için düşmenize izin vermeyin.

Peki nedir bu operasyon....

Bir kılıf içinde paslı bir kablo düşünün, o kadar.

Orada, aslında, bir kemik parçasını çıkarırız ve farklı kanalları, kılıfları serbest bırakırız...

Benim durumumda, boyut olarak oldukça sınırlıydı, ancak ameliyatı olmak için çok uzun süre bekledim ve cerrah her şeyi temizlemek için çok fazla kaşıdı, bu kısmen neden 3 gün redons yaptığımı açıklıyor ... a çok kan ve bok gitti ... toplamda 1 iyi litre gibi, sınırda, transfüzyona yakın ...

Redondan korkanlar için bu durumda gönül rahatlığı ile gidebilirsiniz. Bir PCR testi, 10 gün sonra bile bu redonların çıkarılmasından 3 kat daha rahatsız edicidir. Açıkçası, "mikro gıdıklama" dışında pek bir şey hissetmedim... bununla alakası yok, örneğin 3 gün sonra patellanın kırılması...

"Sırt" ağrılarım 2013 yılında gerçek olmaya başladı.

Ama aynı zamanda, patellanın 6'da kırıldığı dizlerimle ilgili problemlerim vardı ve her gün birkaç parasetamol, voltaren (her gün ve sadece 4 haftalık bir kurs değil) aldım. orada) ve biraz sırt ağrım olduğunu söyledim...

Sonra dizler için, dizime 3 "yağ" enjeksiyonundan sonra nihayet merdivenlerden aşağı inebildim... ve orada, bu ilaçları bıraktım...

Ama sırt için daha da kötüsü ...

Öyle ki Aralık 2014'te bir sabah, hareket etmek, giyinmek çok zor, işe çorapsız, ayağımda eski mokasenlerle gideceğim..
Sabah doktorla randevum ve orada işverenim için ilk iş bırakmam, ilk 14-15 yıl sonra... bu duraklama 5 aydan fazla sürecek.

24/24 rahatlama için hiçbir pozisyona izin verilmez....

İyileşme olmadan geçen iki haftadan sonra, bir CT taraması yapıyorum...

Orada lomber bir küçülme görüyoruz ama çok önemli değil, önceden ameliyat gerektirmeyen...

Doktorla konuşuyorum, sırt ağrısı ama diğer bacaklarda, baldırlarda ki buna "hayalet" ağrı dediğim için buralarda özel bir şey olmadığını biliyorum...

Aralık 2014 sonu, tarayıcı altındaki sütuna 1. sızma...

İyileşme yok, artık desteklemiyor, diğer ilaçlara ek olarak tramadol'e başlıyorum ... biraz sakinleşiyor, ancak maksimum doz çok hızlı, günde 400 mg ...
Ağrı çok az azaldı....

Şubat ayının başında, yeniden sızma...

Çok çok hafif bir gelişme .... Artık acıya dayanamıyorum ... ama bazı pozisyonlarda nadir bir soluklanma anı

Tramadolun terk edilmesi, birkaç gün SKENAN'a (morfin sülfat) geçmek için.

10 mg ile başlıyorum ama çok yetersiz.... Günde 2X3 mg 6-30 gün geçiriyorum....

Ağrısı hala var ama kabaca ikiye bölelim diyelim ve gerisi ......... zerre kadar umursamıyoruz...

Bu kısa haftadan sonra skenan'ı durduruyorum, tramadol'e geri dönmek için... Dinlenme, hissedilen yoğunluğu azaltmayı mümkün kıldı. Duygulardan bahsediyorum çünkü herkesin tepkisi farklı olacaktır....

Mart ortası, yeniden sızma, gözle görülür bir gelişme yok, sadece belki, çok az daha iyi, ama henüz değil...

Daha iyi görebilmek için doktordan MR istiyorum...

Ve orada, MRG'de, biri L2-S5'de oldukça kötü olan 1 fıtıklaşmış disk görüyoruz. Bir cerrah görüyorum ve orada yine en önemli fıtıkta son bir sızma deniyoruz... Nisan sonunda.

Açık bir gelişme, üst değil, ama tramadol sorusu, ihtiyaçlara göre 200 ila 300 mg arasında düşebilirim... (tedavinin geri kalanı aynı kalır).

Aralık ayından Şubat ayının sonuna kadar 17 kg kaybetmiş olacağım, pratikte hareket etmeyeceğim ve çok iyi besleneceğim....

2015 Mayıs ayının sonlarına doğru, önce bir ay yarı zamanlı, sonra normal olarak işe döneceğim .... çok acılı kısa bir yıl...

2016 ortalarında yine Nordik yürüyüşte 10 km yürümeyi başardım....

Toplamda, Şubat 2022'nin başına kadar sütunda bir düzine sızma yapmış olacağım.
Genel olarak, 2016 yılının ortalarından itibaren, bazen artık tramadol almama izin verdi ve geri kalanı çok daha azdı...

Bazen skenan'ı tekrar alırdım, bir günlüğüne, artık değil, işler gerçekten iyi gitmediğinde...

Sonraki...
0 x
hmmmmmm, hmmmmmmmmmmmm, hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmm, ha, hmmmmmmmmmmmm.

: Hata: : Cry: :( :şok:
phil59
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 2212
yazıtı: 09/02/20, 10:42
x 504

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri phil59 » 09/04/22, 18:22

2014 yılı sonundan itibaren haftada 2 fizyo seansı oldu.

Egzersizler tabii ki ama özellikle masaj yaparak tüm kontraktürleri yok ediyor, pb olunca ağrıyı 100, 1000 kat arttırıyor.

Orada burada birkaç durak olduğu için, bazen bir hafta, bazen bir ay..
Kısacası meslek hayatı alt üst oldu....

Geçen yıl, aşırı ağrı yoktu, ancak vücut reddetti ...

Ağustos 2021 tarihli MRG, fıtıkların iyi emildiğini gösterdi, ancak bel kanalı çok dardı....

Henüz operasyonu yapmak istemiyorum... Kasım 2021'de bir sızma ve Şubat 2022'de bir sızma ve hiçbir şey...

Sızıntıları yaparken okuduklarınızın aksine gerçekten hiç ağrım olmadı... Benim için gerçekten sıkıcı olan tek şey, tarayıcıyı sıkıştıracak kadar hareket etmeden birkaç dakika karnımın üzerinde durmaktı. doğru yerde...
Sonra kişi gelir, iğneyi konumlandırır, iğneyi daha da ileri iter (evet, bitmesini bekliyorsunuz demek sıkıcı!), difüzyonu görmek için kontrast bir ürün enjekte eder, sanırım, ve ardından ürünü enjekte edin.
Ürün, çok hafif kokuyorsun, ama korkunç bir şey yok.
Söylemek gerekirse, ilk 4 sızmada karım beni yönetti ve geri getirdi...
Daha sonra hepsini tek başıma araba ile giderek yaptım.... pb yok, öte yandan, sonrasında birkaç gün dışarı çıkmadan kalıyorsun, bütün şansını kendi tarafına koymak için, min. 48H .. Genellikle, hafta sonunu mini'de geçirmek için Cuma öğleden sonrayı geç saatlerde yapmaya çalıştım ve genellikle Pazartesi Salı günü CP'ye gittim.

Son olarak çırağı göreceğim çünkü yapacak başka bir şey yok... Adam, ne kadar eder bilmiyorum ama seni iyi anlatıyor, iyi çiziyor...!!!! :D : Lol:

Dahası ?

25 Mart 2022 Cuma operasyon planlandı.
Sabah 7'de varış ve son olarak, öğleden sonra 14'ye kadar ameliyat olmayacağım.

Sırt üstü uyursun ve sırt üstü uyanırsın.

Operasyon beklenenden biraz daha uzun sürdü .... ama bir saatten az.

Ameliyat yapılır ve kabaca diz çökersiniz....

Yani ağrı? devamı yayında....
0 x
hmmmmmm, hmmmmmmmmmmmm, hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmm, ha, hmmmmmmmmmmmm.

: Hata: : Cry: :( :şok:
phil59
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 2212
yazıtı: 09/02/20, 10:42
x 504

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri phil59 » 09/04/22, 22:11

Yani ağrı?

Bloktan yukarı çıkmak, çok fazla acı çekmemek, mümkün olduğunca sakinleşmek için gereken mükemmel şey var.

Öte yandan, redonları ve çıkan plastiği arkada hissediyoruz.

Gece IV'ü alıp kateteri tutuyorlar...

Sırt üstü kalmak çok rahatsız edici hale gelir.

AÇIK yan dönebilir.

Arkadaki neredeyse 10 saatten sonra zaten biraz daha iyi.

Küçük ağrı, ancak "sıkıcı" hale gelir.

Bir kez döndükten sonra, sırt üstü dönmek zor, rahatsız, diğer tarafa dönünce imkansız, yer yok.

Bu yüzden eve geldiğinizde size tavsiyem 2 cm'lik bir çift kişilik yatak iyidir.

Ağrının, rahatsızlığın bir kısmını dindirmek için saklamanız gerekenleri size veriyoruz....

Bütün acıları yok etmekten yana değilim çünkü sonradan aptalca şeyler yapıyoruz, biraz fazla zorluyoruz ve bu iyi değil.

Sana bir dafalgan 1000 veriyorlar ve ağrı kesici olduğunu söylediklerinde gülümsüyorsun.... Bir dakika sonra ateşi bir bardak su ile söndürmek istiyorum, biraz sıkı oluyor... ama hey, değil dayanılmaz da.

Ancak yine de biraz eksik. Sanırım sonradan bağımlı olmanızdan korkuyoruz...

Skenan'da ustalaştığında, skenan'da ustalaştığında, bu gerçek bir sorun değil. Her şey uyanık olmakla ilgili. Ama herkesin bir sınırı, hoşgörüsü vardır.

Bu yüzden daha iyi kontrol edebileceğimiz, ancak üstesinden gelinemeyecek kadar çok rahatsızlık ve gerçek acı.
Ama boşuna biraz acı.

Ağrının çok fazla yükselmesine izin vermemek çok önemlidir, sonrasında inmesi çok uzun zaman alır.

Dikkat ediyorum, acı tam olarak tedavi edilmemiş olsa bile, 2014'ün sonunda yaşadıklarımdan çok daha az acı vericiydi...

Operasyonda oldukça olumlu.

Bu iyi bir çözüm mü? Henüz bilmiyorum, 2 hafta sonra bile tamamen kendi başıma giyinebiliyorum, idare edebiliyorum... Kabaca söylemek gerekirse, ameliyatın ilk haftasından sonra çok da kötü değil. Şu an için ayakkabı bağcığı imkansız ama dışarı çıkmadığım için pb değil.

Belirtmeyi unutmuşum 3 yıldır sol ayağımın neredeyse yarısına yakın duyum çok daha az hissediliyor ve bir yıl boyunca sol baldır seviyesinde hiç durmadan mikro hareket yığınları var ve 3 yıldır. -6 ay, ayrıca hukuk...

Ameliyattan sonraki ilk gün sol ayağımı oldukça iyi hissettim ama devam etmedi...
Belki biraz daha iyi ama zamanla göreceğiz...

Umduğum şey biraz daha hareketlilik bulmak çünkü bir süredir 500m çok karmaşık hale geldi...
"Tekerleklerden" mümkün olduğunca kaçının.

İki hafta sonra günde 3 dafalgan 1000 ve öğlen 100 lp tramadol.

Sanırım bir hafta içinde tramadolden vazgeçerdim ya da keserdim.

Mükemmel bir fizyoterapistim var, seanstan önce, seans sırasında görmekten mutlu olduğunuz kişi o demiş miydim hatırlamıyorum, ondan nefret ediyorsunuz, onu değiştirdiğini görüyorsunuz ve sonunda saygı duyuyorsunuz.. ..

En büyüğü için çok fazla, panik yapacak bir şey yok, önemsiz değil, büyük bir endişe duymadan katlanılabilir.
0 x
hmmmmmm, hmmmmmmmmmmmm, hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmm, ha, hmmmmmmmmmmmm.

: Hata: : Cry: :( :şok:
phil59
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 2212
yazıtı: 09/02/20, 10:42
x 504

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri phil59 » 09/04/22, 22:55

Belirtmeyi unuttum, ayakta mı, yalan mı, yoksa oturuyor.

Ancak oturmak mutlaka ayaklar düzdür, yerdedir ve özellikle bacaklar çapraz değildir.

Her şeyi biliyorsun, eğer bir şüphen varsa, umarım seni ikna edebilmişimdir, gerekirse....
0 x
hmmmmmm, hmmmmmmmmmmmm, hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmm, ha, hmmmmmmmmmmmm.

: Hata: : Cry: :( :şok:
kullanıcı avatarı
Obamot
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 28725
yazıtı: 22/08/09, 22:38
Yer: regio genevesis
x 5538

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri Obamot » 10/04/22, 18:38

Bu anlayışlı geri bildirimi paylaştığınız için teşekkür ederiz!

Bu kesinlikle geçemeyenlerin kaygısını azaltmada çok etkili, bu yüzden TEBRİKLER...!
1 x
phil59
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 2212
yazıtı: 09/02/20, 10:42
x 504

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri phil59 » 10/04/22, 19:45

Her şeyden önce hatırlamanız gereken şey, sırtınızla gülmemeniz ve çok yükselmeden gerekeni yapmanızdır.

2013'te buna daha fazla dikkat etseydim, biraz dinlenseydim, hatta bundan sonra ne yapacağımı düşünseydim, bu kadar uzun süre acı çekmezdim.

Operasyonun kaçınılmaz olduğunu düşünüyorum, ancak daha iyi koşullarda yapılabilirdi.

Covid ile ameliyat daha erken yapılamazdı bence...

Duruma göre, bir meslektaşım var, kulak seviyesinden ameliyat olması gerekiyordu, saçmalık için, önleyici bir önlem olarak, saf onu önlemek için ..... daha "kötü" bir şeye dönüşmesini.

Operasyon, ilk hapsi ile programdan çıkarıldı.

Bir yıl sonra ameliyat oldu... ne yazık ki... 2021 Noelinden kısa bir süre önce kanserden öldü. İlk ameliyatını olacağı beyindeki kanser.

Onu kurtaracağından da emin değilim, ama hey...
2 x
hmmmmmm, hmmmmmmmmmmmm, hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmm, ha, hmmmmmmmmmmmm.

: Hata: : Cry: :( :şok:
kullanıcı avatarı
Obamot
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 28725
yazıtı: 22/08/09, 22:38
Yer: regio genevesis
x 5538

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri Obamot » 10/04/22, 19:56

Hiçbir şey söylemeye cesaret edemiyorum, tanıklığınız çok şey anlatıyor ve filmi geri saramayız.

Oh evet benim çok Daha iyi olduğuna ve geri döndüğüne sevindim.
0 x
phil59
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 2212
yazıtı: 09/02/20, 10:42
x 504

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri phil59 » 14/04/22, 01:00

18 gün sonra, ayakkabı bağcıklarını takmak dışında her şey oldukça iyi gidiyor, yine de yerde bir kağıt parçasını "almak" biraz zor.

Hala yatakta yalnızım çünkü "dönmek" için küçük bir alana ihtiyacım var.
Ama artık kendimi, aralarındaki oturma pozisyonundan geçmeden, doğrudan soldan sağa doğru bulabiliyorum.

Dün duştan çıktığımda sol ayağımın bir kısmı halıdan çıktı ve fayansların üzerine çıktı.
1-3 saniye sonra hissetmek yerine, henüz tam olarak "vay" olmasam da neredeyse anında oldu. : Lol: "sol ayağında.

Artık tuvaletteki yükseltici koltuğa gerek yok ve herhangi bir klasik sandalyeye oturup kalkabiliyorum.

giderek iyileştiğini söyleyebilirim.

"Japonlar" da daha esnek olmaya başlıyor ve uyuşukluk olmadan çok daha uzun süre oturabiliyorum (Ameliyattan sonra kaslar bu seviyede çok gergin, operasyon sırasında belki "destekliyor").

O zamandan beri hala arabaya geri dönmedim, Salı günü doktorumu göreceğim ve ameliyattan 25 gün sonra ve Çarşamba günü fizik tedavi için ilk araba yolculuğum olacak.

Arabasız en az 3 hafta, fizik için ise 3 ile 4 hafta arası planlandı.

Belirgin bir endişe olmadan, ayrıca iyi olup olmadığına karar verecek bir ölçüt olmadan 26 gün, neredeyse 4 hafta sonra fizik olacak....

Kodolipranı durdurmak istedim ama yine de biraz erken oldu ama günde 4X500, 6X500 yerine, ama 1000g parasetamolde kalmak için fazladan 3 dafalgan bulunduruyorum.

Bununla, saçmalık yapmaktan kaçınmak için minimum acı kalır, ancak çok katlanılabilir.

Yani her şey pb'siz seyrini takip ediyor, unutmuşum, tellerin 3/4'ü gitmiş. Yara izi çok doğru. Umarım yarın sabah hemşire gittiğinde başka oğlum olmaz....
2 x
hmmmmmm, hmmmmmmmmmmmm, hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmm, ha, hmmmmmmmmmmmm.

: Hata: : Cry: :( :şok:
kullanıcı avatarı
Makro
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 6459
yazıtı: 04/12/08, 14:34
x 1610

Ynt: Sırt ameliyatım (dar bel kanalı)




yılından beri Makro » 14/04/22, 19:16

Fıtıklaşmış diskler için iki kez ameliyat edildi. L2 l4 L5 s5.. 1 yaşında... Bugün 30'de... osteoartritten çürüyorum.. Ve romatoid artrit teşhisi kondu... Bazen ağrıdan çürüyorum... Tarif edilemez... Kendimi sürekli reddediyorum kendimi ağrı kesicilerle dolduruyorum... Doktorlarım bana deli diyor...
2 x
Gelecekte güvenli olan tek şey. O bizim beklentileri uygun olduğunu orada şans olmasıdır ...

 


  • Benzer konular
    Cevaplar
    İzlenme
    Son Mesaj

Geri Sağlık ve Önleme "için. Kirlilik, nedenleri ve çevresel risklerin etkileri "

Kimler?

Bunu gezen kullanıcılar forum : Kayıtlı kullanıcı ve 220 misafir yok