https://www.econologie.com/forums/post185915.html#185915
gömülü rezerv seranın altına planlanmıştı ama böbreklerim hayır dedi ...
beni bu kişisel söze getiriyor:
15 yıldır siyatik hastasıyım, üstümde bu siyatiği yok etmenin en iyi çözümü sırtımı çalıştırarak güçlendirmek, her gün ortalama% 200'luk 10 m'lik bir bisikletle pedal çevirmek ve eğer Bunu düzenli olarak ve aniden ve istisnai olarak, bir önceki aylarda sırt ve vücut kasları olmadan yapmaya özen gösteriyoruz.
Her gün (veya 2 günde daha az) egzersiz yapmak sağlığınız için çok faydalıdır:
Daha az yaşlanırız (8 yaş fark), 2 kat daha az soğuk algınlığı ve diğer hastalıklar !!
gösteren bilimsel kanıt örneği egzersiz kasları ve beyni gençleştirir:
Kaslarınızda bir gençlik pınarı; araştırmacılar, kök hücrelerin yaşlanma mekanizmasını keşfediyor:
Kaslarınızdaki Gençlik Pınarı? Araştırmacılar Yaşlanmada Kas-Kök Hücre Mekanizmasını Ortaya Çıkardı
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 105336.htm
ve egzersizle her türlü hastalık riskini azaltırsınız: (babanızın okumasını sağlamak için)
Düzenli Egzersiz Demans ve Bazı Kanserler dahil Çok Sayıda Sağlık Riskini Azaltır, Çalışma Bulguları
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 074040.htm
ayrıca okuyun: aşırı yemeyin:
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 124201.htm
Benim üzerimde çalışıyor ve sadece farelerde değil 15 yıl önce siyatikli dede kaburgalara% 20 güçlük çekmeden tırmanıyorum ve gençler benden daha yorgun !!
Bu egzersizi haftalarca bırakırsam siyatik geri gelir !!
Bu egzersizi yapmak için zaman ayırırsanız progressivement rezervi gömmek için dünyayı karıştırmak için sırtınız güçlenecek ve sağlığınız için faydalı ve faydalı egzersiz yapacaksınız, benim için olduğu gibi !!