Sadece yiyecek için "Işık" mı? Belgesel

sen hayır sen
Kendini bu şekilde ifade etmek için kaç gün oruç tuttun? Deneyiminize ve diğer oruç tutuculara güveniyor musunuz yoksa bazı teorik okumaların sonucu mu?

Vücudunuzu esas olarak yağ yakmak (paleo diyeti) disipline etmek mümkündür, ancak rezervler tükendikten sonra, vücut kalandan faydalanır ve bu kas kaybına neden olur.

Açıkça görülüyor ki, vücudun tüketecek başka bir şeyi kalmadığında, geriye kalanlarda bunu yapacaktır. Ancak bunun 3 gün ve hatta daha uzun bir süre sonra olacağına inanmayın. ve on yıllardır çok sayıda oruçta doğrulandı.

Obamot'un belirttiği gibi, gençlerin uygulaması nazik olmalıdır, ayrıca düşük kalorili diyetler yapmak (tercihen ilkbaharda) daha ilginçtir, çünkü gençler sağlık risklerine yol açabilir.

Yazdıklarımı tekrar okursanız, bahsettiğim şey buydu: 100 günlük eğitimden sonra 10 metreyi 8 saniyede koşmuyoruz. Bununla birlikte, terapötik oruçlar, tam olarak, ilan edilmiş patolojiler ve bu nedenle sağlık açısından hiçbir risk oluşturmaz, tam tersine! Şimdi insanlar oruç tutmayı anoreksiya ile karıştırırsa, tartışma yapıcı hiçbir şeye yol açmayacaktır.

Janic yazdı:sen hayır sen
Kendini bu şekilde ifade etmek için kaç gün oruç tuttun? Deneyiminize ve diğer oruç tutuculara güveniyor musunuz yoksa bazı teorik okumaların sonucu mu?

Evet oruç tutan arkadaşlar biliyorum (bunu seminerler sırasında yaparlar).
Uzun süreli oruç uygulamasının ardından kas kütlesinde bir azalma (çok geçici, neyse ki) bana doğrulandı.
Ama oruçluların büyük bir kısmı üst düzey sporcular değil, bu onlara bundan daha fazla sorun teşkil etmiyor.

Deneyimlerime göre, düşük kalorili bir diyetin bile, diyete (protein açısından zengin diyet) özel dikkat göstermezsek kas kütlesi üzerinde etkileri olduğunu biliyorum.

Açıkça görülüyor ki, vücudun tüketecek başka bir şeyi kalmadığında, geriye kalanlarda bunu yapacaktır. Ama bunun 3 gün ve hatta daha sonra olacağına inanmayın

Vücudun rezervlerini 3 gün sonra tükettiğini hiç söylemedim.
3 gün içinde kas kütlesi üzerinde bir etkisi olmadığını söyledim, nüans.
Uzun süreli bir oruçta kas kütlesinde kesinlikle bir azalma var, baştan beri söylemeye çalıştığım tek şey bu.

Bununla birlikte, terapötik oruçlar, beyan edilen patolojilere göre hassas bir şekilde modüle edilir ve bu nedenle, tam tersine sağlık riski taşımaz!

Oruç, tıbbi gözetim altında yapılırsa herhangi bir sağlık riski oluşturmaz.
Endikasyonları ve kontrendikasyonları, avantajları ve dezavantajları olan bir uygulamadır.
Oruç son zamanlarda çok moda olmaya başladı, staj yapan kimse yok, ancak oruç tutmanın önemsiz bir uygulama olduğu unutulmamalıdır.
Birçok insan kilo vermek için oruç tutmak ister, ancak uzun vadede çok etkili değildir.

sen hayır sen

Aşılardan mı bahsediyorum?

Bu, hayati önem taşıyan su üzerinde başlatılan ve dolayısıyla zamanın dışında olan bir tepkiyle ilgilidir.

Diş rahatsızlıkları sadece basit hijyen problemlerinden ibaret değildir.
Pek çok insan gevşeme, sapma ve diğer ortodontik problemlerden muzdariptir ... bilgelik dişleri birden fazla talihsiz hasta çığlık attırır, sebepler hijyenik olmaktan çok genetiktir!

Genetik güvenli tarafta ve yeryüzünün tüm hastalıklarından sorumlu olan dünün virüsleri ve mikropları ile değiştirildi. Ancak bu genetik, modern hastalıklarımızda yalnızca sınırlı bir yere müdahale eder. Bilgelik dişlerinin zarar vermemesi garip - bazen sağlıklı bir yaşam tarzı ve hatta daha fazla VG ile insanları rahatsız ediyor.

Antibiyotikler doğada var, yaşasın kepçe!

Yeni bir şey öğrendiğine sevindim

Louvain Katolik Üniversitesi
Anti-infektiflerin farmakolojisi ve farmakoterapisi

Genel farmakoloji - Antibiyotiklerin tanımı ve kaynağı
Antibiyotikler, konakçıya (ökaryotik hücreler) etki etmeden bakterilerin büyümesini engelleyebilen ve hatta öldürebilen moleküller olarak tanımlanır. Ana antibiyotik kaynakları mantarlar, ancak bazen bakterilerdir. Tam sentetik antibiyotikler de birkaç yıldır mevcuttur.
Klinik kullanım için ilk antibiyotik olan penisilin, Penicillum notatum tarafından üretilmiştir ve tesadüfi keşfi, Fleming'in, kazara kontaminasyon sırasında S. aureus'a karşı bu mantar kolonisinin inhibe edici gücünün gözleminden kaynaklanmaktadır. Petri tabağı.
Mantarlar tarafından antibiyotik üretilmesinin, kendilerini bakteriyel enfeksiyona karşı korumanın bir yolu olduğuna uzun zamandır inanılıyordu. Bu potansiyel rolü inkar etmeden, artık mikroorganizmaların genel olarak çok değişken farmakolojik etkiye sahip çok sayıda molekül ürettiğini biliyoruz. Görünür bir ilgiye sahip olmayan moleküllerin bu üretimi, mikroorganizmaların çok çeşitli sentezleri (ikincil metabolitler) "deneme" potansiyelinden, elde edilen moleküllerden birinin geliştikleri ortamda onlara bir avantaj sağladığı ana kadar ortaya çıkacaktır. Bu fikir, tıpta büyük ilgi gören çok sayıda molekülü çeşitli doğal kaynaklardan izole etmek için başarıyla kullanılmıştır.
Bununla birlikte, doğal moleküllerden başlayarak, genellikle aktiviteyi geliştirmek ve / veya temel farmakokinetik parametreleri değiştirmek için kimyasal modifikasyonlar yapılır. Günümüzde klinik kullanımdaki çoğu antibiyotik bu nedenle yarı sentezle elde edilmektedir. Ancak son zamanlarda kimyadaki gelişmeler, tatmin edici ekonomik koşullar altında birçoğunun toplam sentezini elde etmeyi mümkün kılmıştır.

Ancak, bunları etkin bir şekilde kullanmamız, tarihte çok yakın bir zamanda olmuştur.

Veya fazlasıyla! İfadeden önce " Antibiyotikler otomatik değildir »Bunlar, yeni mucize ilaç gibi tüm soslarda, art arda alınan alımların etkisini azaltan veya iptal eden bir öz direnç fark edene kadar kullanıldı. Günlük diyette alındığında doğal antibiyotikler fazla alınamaz.

Janic yazdı:
sen hayır sen
Kendini bu şekilde ifade etmek için kaç gün oruç tuttun? Deneyiminize ve diğer oruç tutuculara güveniyor musunuz yoksa bazı teorik okumaların sonucu mu?

Evet oruç tutan arkadaşlar biliyorum (bunu seminerler sırasında yaparlar).
Uygulamayı takiben kas kütlesinde bir azalma (çok geçici, neyse ki) doğrulandı uzun süreli oruç.
Ama oruçluların büyük bir kısmı üst düzey sporcular değil, bu onlara bundan daha fazla sorun teşkil etmiyor.

Çoğu zaman oruç tutmak ve ardışık hareketsizlik arasında kafa karışıklığı vardır. Herhangi bir hareketsizlik kas boyutunu azaltır (özellikle çok geliştiğinde), ancak bu oruç tutmaktan bağımsızdır. Şimdi uzun bir orucun ne zaman başlayacağı konusunda anlaşmalıyız?

Deneyimlerime göre, düşük kalorili bir diyetin bile, diyete (protein açısından zengin diyet) özel dikkat göstermezsek kas kütlesi üzerinde etkileri olduğunu biliyorum.

Bir başka önyargılı fikir! Düşük kalorili bir diyet sadece enerji depolamasını (yağ, şeker) etkiler, protein seviyesi ile hiçbir ilgisi yoktur. Şimdi, normal protein seviyesini düşürmeden şeker ve yağları düşürmenin aşırı protein olduğunu düşünürseniz, o zaman aynı şeyden bahsetmiyoruz.

atıf:
Açıkça görülüyor ki, vücudun tüketecek başka bir şeyi kalmadığında, geriye kalanlarda bunu yapacaktır. Ama bunun 3 gün ve hatta daha sonra olacağına inanmayın


Vücudun rezervlerini 3 gün sonra tükettiğini hiç söylemedim.
3 gün içinde kas kütlesi üzerinde bir etkisi olmadığını söyledim, nüans.

Öyle ki, üç günden sonra (teorem / karşılıklı) kas kütlesi üzerinde bir etki var, deneyimlerimden tartışıyorum, soru üzerine özel çalışmalar var ve Amerikalı bilim adamının atıfta bulunduğu belgeseldeki çalışmaları ile onaylandı.

Uzun süreli bir oruçta kas kütlesinde bir azalma var, baştan beri söylemeye çalıştığım tek şey bu.

Ve tam tersini söylüyorum: kim haklı? Siz hiç bir şey yapmayan ve bu nedenle doğrulayan sizler mi yoksa biz bu oruçların düzenli veya ara sıra uygulayıcıları mıyız?

atıf:
Bununla birlikte, terapötik oruçlar, beyan edilen patolojilere göre hassas bir şekilde modüle edilir ve bu nedenle, tam tersine sağlık riski taşımaz!


Oruç, tıbbi gözetim altında yapılırsa herhangi bir sağlık riski oluşturmaz.

Orada, konuyla ilgili yetkin sağlık görevlileri bulmakta zorlanacaksınız! Ancak herhangi bir uyumsuz patolojiyi tespit etmek için bir ön inceleme hala tavsiye edilir.

Endikasyonları ve kontrendikasyonları, avantajları ve dezavantajları olan bir uygulamadır.

Ne dezavantajları?

Oruç son zamanlarda çok moda olmaya başladı, staj yapan kimse yok, ancak oruç tutmanın önemsiz bir uygulama olduğu unutulmamalıdır.
Birçok insan kilo vermek için oruç tutmak ister, ancak uzun vadede çok etkili değildir.

Orada sadece seninle aynı fikirdeyim. Oruç, kilo verme yöntemi değil, belirli patolojilere uygulanan bir terapidir; burada kilo vermenin pastanın kendisi değil, pastanın kremasıdır! Ayrıca aşırı zayıflık sırasında kilo almak için açlık da kullanılır.

Janic yazdı:Çoğu zaman oruç tutmak ve ardışık hareketsizlik arasında kafa karışıklığı vardır. Herhangi bir hareketsizlik kas boyutunu azaltır (özellikle çok geliştiğinde), ancak bu oruç tutmaktan bağımsızdır. Şimdi uzun bir orucun ne zaman başlayacağı konusunda anlaşmalıyız?
.

Net bir kural yok, ancak 5 günlük bir sürede ciddi şeylere başladığımızı tahmin edebiliriz.

Bir başka önyargılı fikir! Düşük kalorili bir diyet sadece enerji depolamasını (yağ, şeker) etkiler, protein seviyesi ile hiçbir ilgisi yoktur. Şimdi, normal protein seviyesini düşürmeden şeker ve yağları düşürmenin aşırı protein olduğunu düşünürseniz, o zaman aynı şeyden bahsetmiyoruz.

Üzgünüm, bir sporcu olarak mantık yürütüyorum.
Yoğun bir spor uygulamasının bir parçası olarak alınan yiyecek miktarını azaltırken, kas hacminde bir azalmaya yol açmamak için yüksek protein tüketimi sağlamak gerekir.

Öyle ki, üç günden sonra (teorem / karşılıklı) kas kütlesi üzerinde bir etki var, deneyimlerimden tartışıyorum, soru üzerine özel çalışmalar var ve Amerikalı bilim adamının atıfta bulunduğu belgeseldeki çalışmaları ile onaylandı.

Üst düzey bir spor yapıyor musunuz?
Hareketsiz bir kişi için kas hacmindeki azalma zararsız hatta görünmez görünebilir, yüksek performanslı bir aktivite uygulamasında farklıdır.

Ne dezavantajları?

Uzun bir süre oruç tutmak, uzaklaştırmayı (tatil) gerektirir, zaten bir dezavantajdır.
Marangoz ya da duvarcı olan ya da gün boyu asfalt döşeyen biri için bunun kolay olduğundan emin değilim.

Not: Orijinal gönderide yanıtladığım dişler için.

Şimdi uzun bir orucun ne zaman başlayacağı konusunda anlaşmalıyız?
Net bir kural yok ama on kişinin 5 günlük bir süre içinde ciddi bir şeye başladığını tahmin edebilir.

Hangi kriterlere göre?

atıf:
Bir başka önyargılı fikir! Düşük kalorili bir diyet sadece enerji depolamasını (yağ, şeker) etkiler, protein seviyesi ile hiçbir ilgisi yoktur. Şimdi, normal protein seviyesini düşürmeden şeker ve yağları düşürmenin aşırı protein olduğunu düşünürseniz, o zaman aynı şeyden bahsetmiyoruz.

Üzgünüm, bir sporcu olarak mantık yürütüyorum.

Önemli ayrım! Çoğu oruç tutanlar, orta düzeyde aktiviteye sahip veya neredeyse hiç olmayan Lambda tüketicileridir.

Yoğun spor pratiğinin bir parçası olarak alınan besin miktarı azaltılırken kas hacminde bir azalmaya yol açmamak için yüksek protein tüketimi sağlamak gerekir.

Oruç tutmak, yoğun spor uygulamaları için uygun değildir, göreceli olarak yüksek enerji sarfiyatı uyumsuz olmasa ve bazı durumlarda tavsiye edilse bile, onların amacı değildir.

atıf:
Öyle ki, üç günden sonra (teorem / karşılıklı) kas kütlesi üzerinde bir etki var, deneyimlerimden tartışıyorum, soru üzerine özel çalışmalar var ve Amerikalı bilim adamının atıfta bulunduğu belgeseldeki çalışmaları ile onaylandı.

Üst düzey bir spor yapıyor musunuz?
Hareketsiz bir kişi için kas hacmindeki azalma zararsız hatta görünmez görünebilir, yüksek performanslı bir aktivite uygulamasında farklıdır.

Yukarıdaki cevap! Benim yaşımdakiler arasında artık neredeyse hiç yüksek verim uygulaması yok. 4 saat dövüş sanatları eğitimi ve 2-4 saat iyi tempoda yürümekle yetiniyorum.

atıf:
Ne dezavantajları?

Uzun bir süre oruç tutmak, uzaklaştırmayı (tatil) gerektirir, zaten bir dezavantajdır.

Oruç tutmanın bir tedavi (zayıflama diyeti değil) olduğunu düşünürsek ve ilgili patolojiye bağlı olarak, bu bir işin durdurulmasını (acil bir durum varsa) veya tatillerde uygulanmasını gerektirebilir. Ama bu bir seçim meselesi: hasta kalmak ya da bu araçları kullanmak… ya da bu konuda başka bir şey!

Marangoz ya da duvarcı olan ya da gün boyu asfalt döşeyen biri için bunun kolay olduğundan emin değilim.

Zatürre, kanser veya tüberküloz gibi profesyonel bir faaliyetle herhangi bir tedaviyi bağdaştırmak kolay değildir ve orada da yaşamak kolay değildir.

Janic yazdı:

Şimdi uzun bir orucun ne zaman başlayacağı konusunda anlaşmalıyız?
Net bir kural yok ama on kişinin 5 günlük bir süre içinde ciddi bir şeye başladığını tahmin edebilir.

Hangi kriterlere göre?

Zamansal bir kriter.
Dediğim gibi, bir kural yok, bisikletle uzun mesafeden bahsetmek gibi, bir hareketsiz için 10 km, bir profesyonel için 250 km ...
Görünüşe göre oruçluyken yaklaşık 40 gün dayanması mümkün, yani ortalama bir birey için 5 gün fena değil, ama 3 gün veya 7 gün olabilir.
Yiyecek yoksunluğu biyolojik evrelere göre düşünülmelidir.
Örneğin, organizma yaklaşık 60 saatlik açlığı 3 günden daha kısa bir sürede yavaşlatır, bu nedenle bu bir aşamaya karşılık gelir, daha sonra farklı seviyeleri belirlemek mümkündür ve bu birkaç haftalık "sert oruç" a kadar mümkündür.

Zamansal bir kriter.
Dediğim gibi, bir kural yok, bisikletle uzun mesafeden bahsetmek gibi, bir hareketsiz için 10 km, bir profesyonel için 250 km ...
Görünüşe göre oruçluyken yaklaşık 40 gün dayanması mümkün, yani ortalama bir birey için 5 gün fena değil, ama 3 gün veya 7 gün olabilir.
Yiyecek yoksunluğu biyolojik evrelere göre düşünülmelidir.
Örneğin, organizma yaklaşık 60 saatlik açlığı 3 günden daha kısa bir sürede yavaşlatır, bu nedenle bu bir aşamaya karşılık gelir, daha sonra farklı seviyeleri belirlemek mümkündür ve bu birkaç haftalık "sert oruç" a kadar mümkündür.

peki, oruç şartlarını sıkılaştırdık.
Bu son bakış açısına oldukça katılıyorum!

Tüm bu yeşil ağaç uçuşlarından sonra önemli olan "hızlı" kalmaktır

http://www.lefigaro.fr/sciences-technol ... 70-ans.php

70 yıldır ne su ne de yiyecek?

Daha bilimsel bir makale: http://www.sciencesetavenir.fr/sante/20 ... t-pas.html