Kalori, diyet ve spor: insan enerjisi dengesi

Obamot yazdı:Hayır ama! ... bir başlıktan diğerine cevap vermeye devam edersiniz

Oh hayır, önceki bir mesajı düzenledim, nüans

Yani burada beslenme ve enerji üzerine devam ediyoruz ...

Tamam, ayrıca bazen düzenlerim ...

Christophe yazdı:

Obamot yazdı:Özellikle bunu okuduğumda:

Christophe yazdı:rejim, kalori ve insan enerji dengesi

Diyet önermek dışında her şeyi yapabiliriz!

Diğer konuya da cevap verildi:

Diğer konuda Christophe yazdı:Diyet terimi kilo vermeyi amaçlayan bir diyet değil diyet olarak alınmalıdır..

Bununla birlikte, pazarlama ve popüler düşünce şu anda "diyet" kelimesini, tabii ki aşırı beslenen toplumlarımızdaki en meşhur biçimi olan "kilo verme diyeti" olarak özümsemektedir ...

A) Kilo vermeyi amaçlayan diyet veya diyet, pek bir fark yaratmaz. Anlambilim her zaman güçlü bir "kısıtlama" fikrini öne sürer ve bunun tersi sona doğru gelir!

B) "Diyet" yerine bahsetmek isterseniz "Yemek kasesi"... bunun yapacak başka bir şeyi yok, çünkü ikincisi bireysel "performanslara" (belirli bir nedensel ilişki olmasına rağmen) karşılık gelmiyor, daha ziyade fizyoloji ve metabolik işleyiş tarafından yönetilen "ihtiyaçlar" a ait olmayan özel BİREYSEL ve her durumda bir istatistiğe değil! Öyleyse onu bir "standart" veya "genellik" yapmaya çalışmayın, çünkü zaten bu şekilde işlemiyor.

C) Diyette sağlanan ve yutan kişinin karar kapsamı dışındaki kriterlere göre emilen bir besin zehire dönüşebilir! (Doping vakalarında kalp durması vakaları). Gerçekte, performansı artırmaları gerekirdi ... a priori.
"Kolaylık" için yenen yiyecekler için de durum aynı, zehire de dönüşebilir! Ve sonunda ölümcül olur ... Yutan kişinin metabolizması bunu talep etmez. Örnek olarak: "bu onun için bir aşırılık teşkil ediyor".

Diğer konuda Christophe yazdı:Anoreksiyanlar veya iyileşenler aynı zamanda kür olarak diyet yaparlar ... ama "yüksek kalorili".

D) Kullandığınız kelimelere tekrar dikkat edin. Her şey olup olmadığına bağlı:
- belirli bir süre için bir tedavi stratejisine karşılık gelen bir tedavi (yani tedavi), vücuda belirli "streslerin" üstesinden gelmesi ve onu "sağlığa" geri getirmesi için zaman vermek üzere tasarlanmıştır. Ama asla tedavide değil, "hasta" nın tek bir alternatifi olmalı ...
- "Anoreksiya / bulimia" tipi vakalarda "tedavi" ler başarısız olur. Anoreksiya / buliminin kendi içinde beslenmeyle yalnızca uzak bir bağlantısı vardır, yanılmıyorsam bu daha ziyade yiyeceklerle ilgili "duygusal bir sorun" dur ... (örnek olarak ama bu "bozukluktan" etkilenen her kişiye göre değişen bir şey).

Diğer konuda Christophe yazdı:Bununla birlikte, pazarlama ve popüler düşünce şu anda "diyet" kelimesini, tabii ki aşırı beslenen toplumlarımızdaki en meşhur biçimi olan "kilo verme diyeti" olarak özümsemektedir ...

E) ... iyi mi? Öyleyse neden popüler bilinçteki "organik" kelimesi "sağlık için iyi" gıda ile ilişkilendirilmesin?
Ancak meselenin özü o değil. Başkaları için geçerli olacağını düşünerek "sizin için iyi gidiyor" gibi görünen lorgnette'nin sonuna kadar sorunu ele almamalıyız ...!

F) İnsanlarla ilgili normatif girişimlere her zamankinden daha fazla temkinli davranıyorum. Yani konuya "tüketim" açısından yaklaşmak isterseniz, "potansiyel olarak" bunu ya da bunu yapmanın muhtemelen şu ve bu türden beklenen bir sonuca, konudan aşağı akışla yol açabileceğini "söylemek mümkündür. Evet, bu kabul edilebilir ... Ama bir kişiden diğerine benzer bir anayasaya büyük ölçüde değişir ...

Anlamanız gereken şey, bu alanı normalleştirmenin, içine düşkün olanlar için gerçek bir tehdit oluşturabileceğidir, performans hakkında, aşağıdakilerle ilgili her şey hakkında spekülasyon yapmamalısınız: yemek, uyku, spor performansı (orduya bakınız), strese direnç ya da her neyse ... Bir "özne" nin, ortaya çıktığını kanıtlayabilecek bir patolojinin kendi kendini idame ettirme döngüsüne düşmesine neden olabilecek her şey! Bir hasta için ölümcül tehlike olabilir!

Bonjour

Obamot yazdı:"Kilo vermeyi amaçlayan diyet veya diyet, pek bir fark yaratmaz. Anlambilim her zaman güçlü bir" kısıtlama "fikrini öne sürer ve bu da tam tersi uca gider!"

Hiç de aynı fikirde değilim, benim için hepsi daha çok koyun mu yoksa ekmek kırıntısı mı olduğuna bağlı.
Kendimi açıklarım

Zaten teknik yapmak için :) arabada yüksek veya düşük hızda olabilirsiniz ve kısıtlamalar farklıdır.

Benim için diyet bir optimizasyondur.
Aslında daha çok farklı kriterlere göre çeşitlendirilebilen kriterlere göre bir yaşam tercihi diyelim.
Kilo vermek isteyen kişi durumun bir analizini yapar ve istediği kişiyle karşılaştırıldığında artık fazda olmadığını yargılar.
Paralel bir elektrikli bisiklet alıyorum çünkü tamamı 100 kg ve 1.2t yaptığım arabada bu bir kısıtlama değil, bir seçim.

Vejetaryen sadece bir seçim yapar, bir sınırlama değil, sadece bunun belirli bir davranışı yargılaması ve düşünce tarzına ve refahına zararlı olduğunu söylediği için.
Bunlar, benzer hayvanlarla beslenme gerçeğine karşı olduğu gerçeğinden kaynaklanabilir, ancak aynı zamanda 9 kg et üretmek için 1 kg tahıl alması ve kalori açısından dünyanın beslenebileceğinden çok daha fazla olması nedeniyle de olabilir. 9 kg yerine 1 kg ile su tüketimini saymaz.

Ama bu sadece size bakanlar ve sizi yargılayanlar için bir seçim, bir kısıtlama ... Arkadaşlar, gazeteci .......

Şimdi eğer insanlar kendileri için düşünürse, bunlara tepki vermek yerine, davranışları değişirse mahalle düşünebilir.
Ben daha çok çobanım
a + Claude

Ah, orada, gerçekten de yaklaşılmayı hak eden birkaç ilgili soruyu ele alıyorsunuz ... Kalori ile ilgili "canavar" sorularına yaklaşmak için a priori banal görünmesine rağmen, fişi biraz ileri ittiğimi kabul ediyorum . Belirli noktaları netleştirmeme izin veriyor (bunlar diğer konulara yansıyor ve burada olması gerekmiyor ...)

clasou yazdı:

Obamot yazdı:"Kilo vermeyi amaçlayan diyet veya diyet, pek bir fark yaratmaz. Anlambilim her zaman güçlü bir" kısıtlama "fikrini öne sürer ve bu da tam tersi uca gider!"

Hiç de aynı fikirde değilim, benim için hepsi daha çok koyun mu yoksa ekmek kırıntısı mı olduğuna bağlı.

Üzgünüm ama bu! Tartışmalı değildir, gerçekler ve uygulama bu mantığa aykırıdır veya her halükarda kısmi bir görüştür. Çözüme sahipseniz, hemen bize verin!

İşte bazı kanıtlar:
- doktorun önerdiği "tedaviyi" takip etmeyen bu hastaların (bazen kendi ailesinde bile ...) geçmişini bilmeyen ... ve bazen hayattan ölüme geçen hata yapmadığım için ...

- Zaten, güvene dayalı doktor / hasta ilişkisi yeterli değilse ... bir "standart" aralığını yansıtan bir tabloyla neyin sonuçlanabileceğini hayal edin. forum...

- Uzun zamandır önleme açısından "tavsiye vermenin" en iyi yolunu araştırdım (bu benim işim ... ) "önleme kültürü" dışında pratikte hiçbir şeyin işe yaramadığı sonucuna varmak için ...

... ve bazen, bu bile yeterli değildir ... mesaj çok fazla tekrarlandığında! Hatta asıl amacının tersi anlamına da gelebilir. Otuz yıldan fazla bir süredir yanlış bir şekilde tekrarlanan "sağlık" kelimesinin örneğini alıyorum. Son olarak, "sağlık için iyi" olduğunu söylemek, sonunda tersini öneren bir tiksinti uyandırdı ... (Özellikle Dr. Jean-Charles Rielle'e göre, tıp dünyasında yaşanmış bir deneyim! ...

clasou yazdı:Kendimi açıklarım

Zaten teknik yapmak için :) arabada yüksek veya düşük hızda olabilirsiniz ve kısıtlamalar farklıdır.

... yukarıdakiler ışığında, yemeğin etrafında var olan duygusal çıkar, ondan kaynaklanan bilişsel-davranışsal yönün çok yönlülüğü, yapmam gereken özel tiksintiyi anlayacaksınız. Bir motor ile insan vücudunun organizması arasındaki paralellikler, ki bu sadece birlikte çalışan mekanik bir termokimyasal süreçler dizisi değildir. (lol)

clasou yazdı:Benim için diyet bir optimizasyon

... her zaman "diyet" kelimesini kullanıyorsun, ama neyse ... işe yaramıyor! Terimin her anlamıyla!

Ama sonuçta bu yanlış bir yaklaşım.
1) Optimizasyon, bunu yapan biz değiliz, onunla ilgilenen organizasyon ...
2) Bir stres, bir bakım sırasında ... bir şeyleri eski haline getiren odur!
3) Yapabileceğimiz tek şey, organizmaya içsel ihtiyaçlarına göre bir şeyler sunmaktır (ve mutlaka bir "norm" ile veya başka bir kişide işe yarayan şeyle ilgili değildir). Birisine demirden yoksun olduğu için ıspanak yemesi gerektiğini söylemenin yanı sıra, özellikle sevmiyorsa onu yiyeceğinden emin olmak için yeterli değildir! (Deneğin sadece et + makarna / veya pirinç ve sadece patlıcan yediği gerçek hayattaki bir vaka örneği ...)
4) "Sizin için iyi bilgileri" belirledikten sonra, önceliklerin belirlenmesi meselesidir. "İyi uygulamalar" hakkında dolaşan bilgilerde çok fazla kafa karışıklığı var: örneğin, 2 litre içmek. Günde su içmek bir kanser hastasına, hatta sağlıklı bir ...
5) Doğru seçim iyidir, yine de istemelisiniz!

clasou yazdı:en fait bir tane daha söyleyelim choix hayatın farklı kriterlere göre değişebilen kriterlere göre.

Çok anlaşılır değil, ama burada konuşuyoruz, öyle görünüyor ki, aynı şey hakkında! Her şeyi değiştiren kelime "seçim" dir! Ancak bu seçim BİREYSEL ve normatif değil !!!

clasou yazdı:Kilo vermek isteyen kişi durumun bir analizini yapar ve istediği kişiyle karşılaştırıldığında artık fazda olmadığını yargılar.

Oulàh ... ama bu kadar basit olsaydı ... (yukarıya bakın).
Her şeyden önce kilo vermek isteyenler "durumu analiz etmemiş", bazen fırsatçılıktan yapıyorlar (yaz sezonu yaklaşıyor, sahildeyken çizgiyi bulmak için ... 'pragmatik' yaklaşım, analiz eksik ... "eğer ... o zaman ...") Değil "bütününkine götüren parçaların bilgisinden"

O zaman nasıl algılanır "Artık aynı fazda olmadığımızı"? Hastalarını sigaranın tehlikeleri konusunda uyaran ama kendileri de bağımlı olan birçok doktor tanıyorum! Ve yine, bağımlılık olmadığı zaman, “değişime direnmeyin”.
Mesele şu ki "seçim" yalnızca bir adımdır. Öyleyse, ne yapılacağını analiz etmek ve uzlaşma zemini bulmak için iyi bir bilgi kaynağına sahip olmak gerekli mi?

clasou yazdı:Vejetaryen sadece bir seçim yapar, bir sınırlama değil, sadece bunun belirli bir davranışı yargılaması ve düşünce tarzına ve refahına zararlı olduğunu söylediği için.

Yani bize bunun "normatif" olmadığını gösteriyorsunuz!

clasou yazdı:Bunlar, benzer hayvanlarla beslenme gerçeğine karşı olduğu gerçeğinden kaynaklanabilir, ancak aynı zamanda 9 kg et üretmek için 1 kg tahıl alması ve kalori açısından dünyanın beslenebileceğinden çok daha fazla olması nedeniyle de olabilir. 9 kg yerine 1 kg ile su tüketimini saymaz.

Benwoui, tüm bunlar çok iyi, ayrıca bunun "normatif" olmadığını da kanıtlıyorsun!

clasou yazdı:Ama bu sadece size bakanlar ve sizi yargılayanlar için bir seçim, bir kısıtlama ... Arkadaşlar, gazeteci .......

Seçimi kim söylüyor Responsablili diyorty ve sorumluluk yoksiyon. Bu bir statü meselesi değil ... hadi!

clasou yazdı:Şimdi eğer insanlar kendileri için düşünürse, bunlara tepki vermek yerine, davranışları değişirse mahalle düşünebilir.
Ben daha çok çobanım
a + Claude

Bu çok iyi! Ve hatta ... kendi bakıcınız olun!

Uh, oradaki enerji sorunundan biraz sapmaz mıyız?



Yine de diyet kelimesinin kullanımı konusunda haklıydım
Ve yine bir muz diyetinden bahsetmiyorum ...

Merhaba,
Sapması mümkün.
Christophe hissettiğimiz bir diyetten, bir günde yediklerimizin toplamından ve kalori olarak ölçebileceğimizden bahsettiğini düşünüyorum.

Bende rejim arasındaki ilişki kısıtlı, bir araba arasında bağlantı kurmak istendi, 2 veya 2000 devirde 5000'de koşabilir, bir kişi aynı yolculuğu yapabilir ya da koşarak koşarak hızlıca yapabilir.
Dolayısıyla fiziksel bir bakış açısından farklı kısıtlamalar vardır, satış ağırlığı, alışkanlık ......


Optimizasyondan bahsettiğimde, sizin de dediğiniz gibi ihtiyaçları olan bir makine olarak vücuttan bahsediyorum, sadece onu sağlamak için ne olduğunu bilmeye çalışıyorum.

“özellikleri ile daha kaliteli bir enerji vermeye çalışarak, tam organik undan yapılmış filizlenmiş tohumlu ev yapımı ekmek, böcek ilacı içermeyen kültür.
brf ve toprak faunasının refahını korumak için dümen yok. vb.

dolayısıyla panurge hikayesi.
Bunu yapmıyorum, çünkü böyle ve böyle sözde yetkili bir kişi bana söylüyor ya da tf1 teslim ediyor ya da komşu.
Ben sadece performansını artıracağını umduğum bir makineyim.
"uzun ömürlülük, onu çevreleyen şeylere olan ilgiyi anlama.
Casus değilsiniz umarım :)
a + Claude

clasou yazdı:merhaba, optimizasyondan bahsettiğimde, Ben vücuttan şu şekilde bahsediyorum makine dediğiniz gibi kimin ihtiyacı var, onu getirmek için neyi bulmaya çalışıyorum.

... grrrr!

clasou yazdı:“özellikleri ile daha kaliteli bir enerji vermeye çalışarak, tam organik undan yapılmış filizlenmiş tohumlu ev yapımı ekmek, böcek ilacı içermeyen kültür.
brf ve toprak faunasının refahını korumak için dümen yok. vb.

Her halükarda makine olmadığımızın farkındasınız

clasou yazdı:dolayısıyla panurge hikayesi.
Bunu yapmıyorum, çünkü böyle ve böyle sözde yetkili bir kişi bana söylüyor ya da tf1 teslim ediyor ya da komşu.
Ben sadece performansını artıracağını umduğum bir makineyim.
"uzun ömürlülük, onu çevreleyen şeylere olan ilgiyi anlama.

Ama herkes sevdiğini, sevdiğini, sevdiğini yapar ...

clasou yazdı:Casus değilsin umarım

... hayır sinirlerimi yatıştırmak için eklem içmiyorum, sadece moket

Christophe yazdı:Uh, oradaki enerji sorunundan biraz sapmaz mıyız?



Yine de diyet kelimesinin kullanımı konusunda haklıydım
Ve yine bir muz diyetinden bahsetmiyorum ...

Sadece sabrını test etmek istedim

O kötü?

Oki, konuya dön!

Ne yazık ki biyolojik düzeyde, sağlık ekipleri bir atlete vermek için ideal katkıyı Clasou'nun tanımladığı nişte test ettiler:

"Özellikleri ile daha kaliteli enerji, tüm organik undan yapılmış filizlenmiş tohumlar ev yapımı ekmek, böcek ilacı içermeyen tarım ilacı.
brf ve toprak faunasının refahını korumak için dümen yok. vb.

Şimdiye kadar, gerektiği gibi yediğimizde daha az verimli olduğumuzu itiraf etmeliyiz! Bu, gıdaya yerleştirilen "duygusal" meselelere atıfta bulunan herhangi bir bağlamda, "fizyolojik olarak" vücudun stresi çok fazla sevmemesi ve dolayısıyla bunu beklemesi gerçeğiyle çok iyi açıklanmaktadır. onu dinliyoruz ve spor yapıyoruz ... ama biraz tehlikeli! Ve her şeyden önce zevkle ... Sporda zorlayanlar, rekabette sınırlarının ötesinde, noktayı kaçırıyorlar! Dahası, "yüksek seviyeli sporcuların" (c ...) kariyerinin sonu çoğu zaman rekonstrüktif cerrahi operasyonlarla dolu tıbbi bir derstir, iyi bilinir! (Bunu yapmak hala mümkün olduğunda ...).
Eski sporcularda ani kilo alımı gibi başka fenomenler de görüyoruz (yani David Douillet ... ve diğerleri)

Christophe yazdı:İnsanın diyet, kalori ve enerji dengesi: Beslenme katkıları tüm tarımsal endüstriyel gıdalarda belirtilmiştir (meyve ve sebzeler ve dökme ürünler hariç) peki organizmamız açısından gerçekte nedir?

Tarımsal-endüstriyel gıdaların katkıları? Meyveler, baklagiller ve diğer "gevşek" tahıllar dışında ... ona dokunmamak daha iyi olur! Öte yandan, açıklanmaya çalışıldığı gibi, performanslar seçilen yemek türüne göre aynı değildir.

Christophe yazdı:1 Kalori yediğimizde (aslında enerjik olarak bu bir Kilokalori'dir, ancak Kilo terimi beslenme kitabında iyi sonuç vermemelidir ...), ne kadar asimile ederiz?

Bir konudan diğerine değişir, sadece durmadan yemek yiyebilen ve kilo almayan insanlar ve emdikleri her şeyi depolayanlar olduğunu görmelisiniz ...

Christophe yazdı:Ne kadar kullanıyoruz (dinlenme halindeki bir adam kalıcı olarak termal formda 70W yayar)? Stoklarımızda kaç tane var? Ortalama bir vücut günde en fazla ne kadar enerji depolayabilir (yağ yapma)?

Tamam, bununla, düzgün bir şekilde "metabolize olan" birini kastediyorsanız, ondan bir "aralık" değeri türetmek mümkün olabilir, ancak kendi besin bolusuna uyarlanması gerekecektir ve bu, yine de mevsimler, sıcaklık ve tabii ki fiziksel aktivite seviyesi!

Bu nedenle, çok değişkenli bir tablo yapmak gerekli olacaktı ve eğer bunu dürüstçe yaparsak, sonuçta "pratik ve okunması kolay" bir tablo olmazdı ...

Christophe yazdı:Bir erkeğin kas performansı nedir? Bir erkeğin yaydığı maksimum termal güç nedir? Vesaire vesaire...

... öte yandan bu yanlış bir sorundur. Çünkü bir insandan diğerine - her zaman doğru şekilde metabolize olan deneklerde - şişmanlık ve bir bedenin "telafi etme" biçimi büyük ölçüde farklıdır, biz gerçekten neden a priori (kazmalıyız ... duruma göre ...). Kadınların neden olmamasının nedeni asla en iyi modeller gibi görünmeye çalışın, ancak vücutlarını olduğu gibi bırakmayı kabul edin ... ona "temiz" olan yağlarla! Her insan aynı şeyi saklamaz ve genetik olarak hormonlarımız "standart bir şablona" göre mesajlar göndermez! (lol)

Christophe yazdı:Başka bir deyişle: bu konu şu soruya cevap vermeye çalışmalıdır, gıda enerjisi nasıl kullanılır ve bir insanın enerji dengesi (ve buna bağlı olarak hayvan itkisi) nedir?

Bireysel metabolizma ile ilgili sorulara rağmen (bizi uyardınız ... ) bu soru gerçekten ilginç. Konuyla ilgili muhtemelen birkaç klinik çalışma olmalıdır. Sorun bir tane bulmak "iyi", gerçekçi bir protokole göre yapılmış ve ortaya koyduğum noktaları dikkate alan (Hiç bilmiyorum, çünkü prensipte bu tür çalışmaları finanse edenlerin finansal çıkarları vardır, bu yüzden her zaman alakalı değildir ... Bağlamı ve çalışmanın ne olduğunu görmelisiniz "kanıtlamaya çalışırdı"). En azından hangi yöne bakmam gerektiğine dair bir ipucu veriyorum ...

Bu nedenle, bu konuyla ilgili tüm çok sayıda değişkeni hesaba katarak "iyi bir protokol" tanımlamaya başlamalıyız.

Ancak, kişi "geçerli" bir tane bulursa, yine de (her zamanki gibi) çok genel çizgiler olarak ve mutlak kurallar olarak değil, bir tuz tanesi ile alınmalıdır ...

Christophe yazdı:Geçenlerde harcanan kalorileri ve yağ eşdeğerini hesaplayan bir bisiklet bilgisayarı aldım ...

... diyelim ki "genel" değerler isteseydiniz, zaten onlara sahip olurdunuz! Bana kabaca "geri kalanına" diye cevap vermişim gibi geliyor ...

Hesaplamalara devam etmeden önce, bonne eğri ...