Sebzeler, lahanayı ye! Anti oksidan, anti kanser ...

pifometreyi veya içgüdüyü unutmamalıyız! Diyette fazlalık veya eksiklik olduğunda, sadece eksik olanı istemeli veya çok fazla olanı artık istememeliyiz

Tabii ki duygularınızı büyük dogmatik ilkelerle tamamen karıştırmamalısınız

bazı yiyecekleri tamamen unutarak da içgüdünüzü kaybetmemelisiniz: çeşitli bir diyet, neyi sevdiğinizi anlamanızı sağlar

elbette pifometremizi bozan ve bize basit ürünü unutturan katkı maddeleri içeren endüstriyel ürünlere dikkat etmeliyiz

chatelot merhaba
Aynı zamanda içgüdüsel hayvanlar olduğumuzu ama aynı zamanda kültürel olduğumuzu belirtmeniz iyi olur. Yani, bir eksiklik zamanında alınan belirli yeme alışkanlıkları, reaksiyon yoluyla aşırı tüketime (şu anda "kültürel" obezitede olduğu gibi) veya iklime bağlı koşullara yol açacaktır, örneğin: sıcak ülkelerde meyve bolluğu ve dolayısıyla antioksidan ve soğuk ülkelerde bunlarda eksiklik vb.
Eğer itaat edersek vraiment İçgüdülerimize kültürlerimiz tarafından boğulmuş, hepimiz VG ve çiğ yiyiciler olurduk ve yaşamın hijyeniyle ilgili hastalıkların ortadan kalkmasıyla neredeyse hiç hasta olmazdık. (ama aynı zamanda hastalık sisteminin önemli bir kısmının ve ona karşılık gelen işlerin ve kazançlı uyuşturucu işinin neredeyse ortadan kalkması)

chatelot16 yazdı:Diyette fazlalık veya eksiklik olduğunda, sadece eksik olanı istemeli veya çok fazla olanı artık istememeliyiz

Evet yapmalıyız ...

Çünkü pratikte durum böyle olmaktan çok uzak, aksi takdirde mesela obezite ya da diyabet olmazdı ...

christophe merhaba

chatelot16 yazdı:
Diyette fazlalık veya eksiklik olduğunda, sadece eksik olanı istemeli veya çok fazla olanı artık istememeliyiz

Evet yapmalıyız ...
Çünkü pratikte durum böyle olmaktan çok uzak, aksi takdirde mesela obezite ya da diyabet olmazdı ...

Bu çok adil, ancak aynı zamanda organizma, normal beslenmesinde eksik bir maddeyi aradığında (genellikle gıda eksikliği olan tarım ve endüstriyel endüstrilerin karmaşıklığıyla bağlantılı), birey onları bulmak için tüketmeye meyilli olacaktır. fazla olması sindirim sistemini yorar, asimilasyonu sulandırır, alım ihtiyacını artırır vb.

Christophe yazdı:

chatelot16 yazdı:Diyette fazlalık veya eksiklik olduğunda, sadece eksik olanı istemeli veya çok fazla olanı artık istememeliyiz

Evet yapmalıyız ...

Çünkü pratikte durum böyle olmaktan çok uzak, aksi takdirde mesela obezite ya da diyabet olmazdı ...

Şeker hastalığı ve obezite sorunu, tütün gibi aynı opiat reseptörlerini etkileyen şekerin bağımlılık yapıcı doğasından da (sofra şekeri, bal veya ekmek gibi kompleksler gibi basit) kaynaklanabilir.
Ayrıca şekerin kokainden daha fazla bağımlılık yaptığı (farelerde kuşkusuz) gösterilmiştir.
Bu makaleye bakın:
http://www.plosone.org/article/fetchArticle.action?articleURI=info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0000698

Şekerin detoksu, neredeyse otomatik varlığı nedeniyle tütüninkinden daha zordur (örneğin, uskumru veya domuz pastırması etiketlerine bakın, 'cesaret' ile biten tek şey şekerdir).

Bu yüzden hem basit hem de karmaşık şeker karşıtıyım. Öncelikli olarak yediğim tek şeker kaynağı doğal kaynaklar, meyveler, sebzeler (pancar ailesi) ve baldır.
Bu nedenle, işlenmiş veya tahıl bazlı tüm ürünlerden çıkın ^^

Eksiklikler evet, vücudumuz iddia ettiğinde, bunları içeren yiyecekleri hiç yememişsek, onları nerede bulacağımızı bilmek hala gereklidir.

Ve tahıl yemediğim için (ya da çok az), kim bana eksikliklerim olacağını söylerse, ona hangi vitaminleri almak için ne yemesi gerektiğini gösteren bu infografik veriyorum.

Eksiklikler evet, vücudumuz iddia ettiğinde, bunları içeren yiyecekleri hiç yememişsek, onları nerede bulacağımızı bilmek hala gereklidir.

Bulunabilen yiyeceklerin çeşitliliği ile gerçek eksiklikler should imkansız ol; ama ... çünkü bir ama var, bir ürünün varlığı onun iyi bir asimilasyonu anlamına gelmez (örneğin kalsiyum ve süt ürünleri) ve tablolar (ne kadar ilginç olsalar da) n 'asimilasyon faktörlerini göstermez.

Ve tahıl yemediğim için (ya da çok az), kim bana eksikliklerim olacağını söylerse, ona hangi vitaminleri almak için ne yemesi gerektiğini gösteren bu infografik veriyorum.

Nitekim, gerçek bir eksikliği belirleyen bir ürünün katkısız olması değildir; tahılların ve otların avantajı, özellikle güçlü aktiviteler sırasında yararlı olan, yavaş şeker sağlamaktır.

Janic yazdı:

Nitekim, gerçek bir eksikliği belirleyen bir ürünün katkısız olması değildir; tahılların ve otların avantajı, özellikle güçlü aktiviteler sırasında yararlı olan, yavaş şeker sağlamaktır.

Ve belirli vitamin ve minerallerin asimilasyonunu azaltan bir miktar lektin (anti-besin) içerir.
Karmaşık şekerler için, alabaş ailesi, şalgam, pancar, tatlı patates, balkabağı ve diğer kabakgiller çok iyi. Nihayetinde, nişastalı yiyecekler tahıllardan daha iyidir.

Benim felsefem: Risk almadan çiğ yiyemiyorsanız, yemeyin.

karşılama
anti oksidan çiğ lahana, O3 ozon kirliliği saldırılarını tedavi eder.
Bir destek, lahana ve yeniden başlıyor!

Evet ama lahana metan üretir

Christophe yazdı:Evet ama lahana metan üretir

çünkü M diyetin var ......