Nutella: Yakında veda potu? (açgözlü olanları izleyin)

Tüketim ve sürdürülebilir ve sorumlu diyet ipuçları günlük ... enerji ve su tüketimini, atık azaltmak Eat: hazırlıklarını ve yemek tarifleri, sağlıklı gıda, mevsimsel ve yerel koruma bilgileri bulmak gıda ...
kullanıcı avatarı
Obamot
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 28725
yazıtı: 22/08/09, 22:38
Yer: regio genevesis
x 5538




yılından beri Obamot » 02/07/10, 07:43

sen-hayır-sen yazdı:Obezite, "obezite üçgeni" olarak adlandırdığım üç faktöre yanıt verir (ateş üçgenine benzer şekilde):

1) Fiziksel aktivite eksikliği.
2) Aşırı gıda tüketimi.
3) Zayıf yiyecek dengesi.

(4) Sadece belirli insanları etkileyen genetik faktör.

Üç ana faktörden birini ortadan kaldırırsanız obeziteyi ortadan kaldırmış olursunuz.

Bazılarına alınma, fiziksel olarak kendinizi göstererek her gün "fast food" yiyebilir ve zayıf olabilirsiniz (elbette bu tür karıştırılmış yiyecekleri önermiyorum).
İzlenecek ilginç bir "anti-supersize me" belgeseli var: Fat Head (belgeselde her şey iyi değil ama yine de ilginç).

Hayır, obezite, kişinin kendi sebeplerinden dolayı "zayıf metabolize olması" durumunda ortaya çıkar.

Aslında “kişisel bileşenler” nedeniyle ve mutlaka genetik olmasa da, bahsettiğiniz ilk üç durumu birleştiren ve zayıf kalan insanlar var. Metabolizmaları durumu kontrol edebildi.

Ayrıca genetik yatkınlıklar, aynı ailede birkaç nesile yayılan kötü uygulamaların tekrarı yoluyla türün zayıflamasına bağlı yozlaşmayla karıştırılmamalıdır.

Tanımladığınız faktörler uyulması muhtemel bir "kural" oluşturamayacak kadar eksiktir ve bunu hafife almak bile tehlikelidir. Yiyecek alımınızı kaybetme riski vardır.

Ne demek istediğimizi tanımlamak kalıyor "dengeli beslenme"
Diğer önleme yöntemleri arasında asit/baz dengesi, kalsiyumun vücutta sabitlenmesi (sadece emilim değil), bazı vitaminlerin, özellikle de çoklu doymamış yağ asitlerinden gelenlerin eksikliği, ortadan kaldırmamıza izin verenler doymuş yağ asitleri (trans asitler dahil)... çünkü obeziteyle mücadelenin amacı her şeyden önce yağların doğru şekilde ortadan kaldırılmasıdır!
0 x
oiseautempete
Büyük Econologue
Büyük Econologue
mesajlar: 848
yazıtı: 19/11/09, 13:24




yılından beri oiseautempete » 02/07/10, 10:31

Obamot yazdı:
sen-hayır-sen yazdı:Obezite, "obezite üçgeni" olarak adlandırdığım üç faktöre yanıt verir (ateş üçgenine benzer şekilde):

1) Fiziksel aktivite eksikliği.
2) Aşırı gıda tüketimi.
3) Zayıf yiyecek dengesi.

(4) Sadece belirli insanları etkileyen genetik faktör.

Üç ana faktörden birini ortadan kaldırırsanız obeziteyi ortadan kaldırmış olursunuz.

Hayır, obezite, kişinin kendi sebeplerinden dolayı "zayıf metabolize olması" durumunda ortaya çıkar.


Ayrıca genetik yatkınlıklar, aynı ailede birkaç nesile yayılan kötü uygulamaların tekrarı yoluyla türün zayıflamasına bağlı yozlaşmayla karıştırılmamalıdır.



Gerçekte, zayıf metabolize olanlar, domuzlar gibi şişkinlik yaparken zayıf kalanlardır... Kilo alımı, kıtlığa direnmeyi mümkün kılan fizyolojik bir adaptasyonla bağlantılıdır, aynı zamanda hayvanlar aleminde genelleştirilmiş bir yatkınlıktır. ..
Ancak elbette, enerji tüketimini azaltarak (bu insanlar doğal olarak "yumuşak" ve ilgisizdir) ve en ufak bir alımı, hatta aşırı değil, depolayarak bu "hayatta kalma" işlevinin abartılmasına bağlı obezite vakaları da vardır.
0 x
kullanıcı avatarı
Obamot
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 28725
yazıtı: 22/08/09, 22:38
Yer: regio genevesis
x 5538




yılından beri Obamot » 02/07/10, 10:44

Evet, istersen ama kastettiğim bu değil.

Herkes farklı tepki verir ve aynı eksikliklerden muzdarip başka bir kişiyle aynı etkileri yaratmayabilir. Hastalık karşısında çok eşitsiziz!

Öte yandan sabitler de var: Kötü uygulamaların tüm bir grubu cezalandırmasıyla sonuçlanacağı kesin.

Bu nedenle, maksimum şansı kendi tarafınıza koymak için "etkili öncelikler" belirlemek daha iyi olacaktır. Bunun için sağduyuya ve belgelere ihtiyacınız var. Dogmatizme kapılmadan proaktif olun, zevkinize güvenin... Doğaya saygı gösterin... Bir de "pozitif zihin" inşa edin...

Kesinlikle söylenecek çok şey var...
0 x
kullanıcı avatarı
sen-hayır-sen
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 6856
yazıtı: 11/06/09, 13:08
Yer: Yüksek Beaujolais.
x 749




yılından beri sen-hayır-sen » 02/07/10, 12:11

Verdiğim 3 kural kesinlikle geneldir ancak nüfusun yaklaşık %90'ı için geçerlidir.

Şu andaki en büyük sorun fiziksel aktivite eksikliği, yukarıda da bahsettiğim gibi, "fast food" yiyebilirsiniz (tekrar ediyorum, bu tür aşırılıkları tasvip etmiyorum...) ve zayıf ve çok formda olabilirsiniz (ben Bunu bana Paris'ten eski bir SP meslektaşım gösterdi), elbette yaşlandıkça bu başka bir hikaye!

Temel olarak, insanoğlu bir egzersiz makinesidir... Başlangıçta avcı-toplayıcı atalarımız yiyeceklerini bulmak için günde onlarca kilometre yol kat ediyorlardı ve bazen onu bulmak için buldukları çok az bir ücretten daha fazla enerji harcıyorlardı (çünkü çoğu daha fazlaydı) gerçek avcılardan ziyade fırsatçı çöpçüler!).
Raramuri Kızılderilileri böylece 100 km'den fazla mesafeyi katedebilir, dönüşümlü olarak koşabilir ve yürüyebilirler ve bunların hepsi dağlarda!

Bugün (sanayileşmiş ülkelerde) yiyecek bolluğu var, ancak bununla birlikte gelen fiziksel çaba nadiren var (hipermarketler olan "Tüketim Tapınağı" etrafındaki onbinlerce m2'lik devasa otoparklara dikkat edin.

Ayrıca en temel ulaşım aracı olan yürümenin artık bir “boş zaman etkinliği” haline geldiğini kaydetti.
Kırsal bölgelere, dağlara gidiyoruz (tabii ki arabayla) : Evil:) yürümek...
Dahası, toplumumuzdaki pek çok kişi gibi bu da bir paradoks; egzersiz yapmanın hiçbir zaman bu kadar çok yolu olmamıştı: koşmak, bisiklete binmek, tırmanmak, paten kaymak, yüzmek vb...
0 x
"Mühendislik bazen ne zaman durdurulacağını bilmekle ilgilidir" Charles De Gaulle.
dedeleco
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 9211
yazıtı: 16/01/10, 01:19
x 10




yılından beri dedeleco » 02/07/10, 16:06

oiseautempete sıskalar hakkındaki fikrini değiştirmedi!!
Gerçekte, zayıf metabolize olanlar, domuzlar gibi şişkinlik yaparken zayıf kalanlardır.


SüreYediğimiz şeylerin aktivitelerimize ve gerçek ihtiyaçlarımıza içgüdüsel olarak uyarlanmasıyla ilgili temel bir psikiyatrik sorun var!!

Böylece Çok az hareket eden ve domuzlar gibi yemek yemeyen zayıf insanlar tanıyorum. (Kendisi fazla yemeden başkalarına yemek yediren 95 yaşındaki kayınvalidem, kırk yaş daha genç ölen erkek kardeşine kıyasla kalori kısıtlamasının daha uzun yaşamamıza izin verdiğinin her zaman açık bir örneği olmuştur!!)

Aslında midenizin doğal olarak küçük olması (hiatal herni), iştahınızın az olması ve fazla yememeniz yeterli!!
Bu o kadar doğru ki, birçok hiper-obez insanın midesini küçültmesi işe yarıyor!!

Ayrıca zayıf olanlar mutlaka şu kategoriye girmez: "Zayıf metabolize olanlar, domuz gibi şişerken zayıf kalanlardır", bunun yerine iştahları üzerinde psikolojik kontrole sahip olan ve birçok nedenden dolayı bozulmayan kişilerdir: ebeveyn eğitimi, atıştırma. , beslenme dengesizliği vb.!!.

Eşim annesi gibi kolay doyabilen, dolayısıyla hafif, hatta benimle egzersiz yaparak (benim için her gün koşu veya bisiklete binmek için 200 m yüksekliğe çıkmak için), kaslarını geliştirerek kilo aldı. dengesiz beslenmek (koşmak osteoporoza çok iyi geliyor, kalsiyum ve diğer ilaçlardan daha iyi, kemiklerdeki titreşimler sayesinde eşim düştüğünde hiçbir şeyi kırmıyor, benim gibi)!!!

Kocasıyla birlikte abur cuburun (ABD'de konaklama, Coca Cola ve diğer kolay pişirme yöntemleriyle) kurbanı olan kız kardeşi, tuzağı fark ettiği güne kadar geçmişte kilo almıştı (sıvılar mideyi doldurmaz ve dolayısıyla hiçbir zaman doymaz!) Abur cubur tehlikesi nedeniyle diyetini değiştirdi, her yerde önerilen sebzelere, meyvelere, dengeli proteinlere vb. geri döndü ve sonuç olarak çok zayıfladı!!
Kocası çok açgözlüydü, takip etmedi ve bu nedenle yeterince kilo veremedi ve tepelerde ona yetişemedi!!

Böylece kafanızdaki yanılgılardan kurtulun Mesela: "Zayıf metabolize olanlar, domuz gibi şişip de zayıf kalanlardır.." bunlar sadece alışkanlıklarını değiştirmemek ve yorucu egzersiz yapmamak için bir bahane, zayıf insanların anormal hastalar olduğuna inanarak!!
0 x
kullanıcı avatarı
sen-hayır-sen
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 6856
yazıtı: 11/06/09, 13:08
Yer: Yüksek Beaujolais.
x 749




yılından beri sen-hayır-sen » 02/07/10, 16:23

Her bireyin kendine ait bir metabolizması vardır.
Tıpkı üç ana insan morfolojisi türü olduğu gibi: ektomorf: ince, mezomorf: orta, endomorf: "güçlü"(elbette ara gruplarla), bireye bağlı olarak az ya da çok hızlı metabolizmalar vardır, ikincisi kalıtsaldır.
Yine de, kolayca "yağ" kazanmaya yatkın bir birey bile, spor uygulamaları ve sağlıklı ve çeşitli beslenme yoluyla metabolizmasını değiştirebilir.
Biraz fiziksel ve özellikle de zihinsel çaba harcayarak vücudunuzu "şekillendirmenin" birçok yöntemi vardır!

Herkesin kendi antrenman yöntemlerini önerebileceği bir "ekoloji ve spor" konusu oluşturmak ilginç olurdu!
Yöntem gibi dedelco örneğin!
0 x
"Mühendislik bazen ne zaman durdurulacağını bilmekle ilgilidir" Charles De Gaulle.
dedeleco
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 9211
yazıtı: 16/01/10, 01:19
x 10




yılından beri dedeleco » 02/07/10, 17:10

Herkesin kendi antrenman yöntemlerini önerebileceği bir "ekoloji ve spor" konusu oluşturmak ilginç olurdu!
Mesela dedelco yöntemi gibi!


Bu yöntem için, dedelco'nun ekonomi konusundaki tüm açıklamalarını tek bir başlıkta toplamak yeterli yemek ve egzersiz hakkında organik, meyveler, sebzeler, çeşitli, bisiklete binme, günde 200 m yükseklikte maksimum %80'lik koşu yaparken her gün koşu veya bisiklete binme (ancak kendinizi öldürmeden) ve deniz kenarında yüzme!
0 x
kullanıcı avatarı
sen-hayır-sen
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 6856
yazıtı: 11/06/09, 13:08
Yer: Yüksek Beaujolais.
x 749




yılından beri sen-hayır-sen » 02/07/10, 18:26

Dedelco'dan eğitim yöntemim kitabı ne zaman çıkacak?

Aksi halde herkes, VMA'larının %200'inde 80 metrelik yükseklik kazancı elde edecek fiziksel duruma sahip değildir.
Her şey yaşa, fiziksel duruma, ayrılacak olası zamana vb. bağlıdır.
0 x
"Mühendislik bazen ne zaman durdurulacağını bilmekle ilgilidir" Charles De Gaulle.
oiseautempete
Büyük Econologue
Büyük Econologue
mesajlar: 848
yazıtı: 19/11/09, 13:24




yılından beri oiseautempete » 02/07/10, 19:57

dedeleco yazdı:oiseautempete sıskalar hakkındaki fikrini değiştirmedi!!
Böylece Çok az hareket eden ve domuzlar gibi yemek yemeyen zayıf insanlar tanıyorum. (Kendisi fazla yemeden başkalarına yemek yediren 95 yaşındaki kayınvalidem, kırk yaş daha genç ölen erkek kardeşine kıyasla kalori kısıtlamasının daha uzun yaşamamıza izin verdiğinin her zaman açık bir örneği olmuştur!!)



Ayrıca zayıf olanlar mutlaka şu kategoriye girmez: "Zayıf metabolize olanlar, domuz gibi şişerken zayıf kalanlardır", bunun yerine iştahları üzerinde psikolojik kontrole sahip olan ve birçok nedenden dolayı bozulmayan kişilerdir: ebeveyn eğitimi, atıştırma. , beslenme dengesizliği vb.!!.


Böylece kafanızdaki yanılgılardan kurtulun Mesela: "Zayıf metabolize olanlar, domuz gibi şişip de zayıf kalanlardır.." bunlar sadece alışkanlıklarını değiştirmemek ve yorucu egzersiz yapmamak için bir bahane, zayıf insanların anormal hastalar olduğuna inanarak!!


Açıkçası ne yazdığımı anlamadın...Hiçbir şey yazmadım çünkü TÜM sıska insanlar zayıf metabolize oluyor...bu SİZİN yorumunuz...
Şahsen ben en ufak bir sapmada kilo alma eğilimindeyim ve çoğu erkeğin midesi olan bir yaşta 50 yaşında atletik kalıyorsam, bunun nedeni yemek konusunda kendime sıkı bir disiplin uygulamam ve çok yürümem ve yürümememdir. Asla asansöre binmiyorum ve el aletleriyle tamir ve bahçe işleri yapıyorum ama poliartritim nedeniyle 15 yıldır spor yapmıyorum, zayıflamış eklemler için çok yıkıcı... (uzun lafın kısası, poliartritin nedeni Bağışıklık sisteminin genetik kökenli bir düzensizliği: ASLA hasta değilim (30 yıl boyunca hastalık iznim yok...), ama bağışıklık sistemim kıkırdağı yiyor...)
0 x
kullanıcı avatarı
Obamot
Econologue uzmanı
Econologue uzmanı
mesajlar: 28725
yazıtı: 22/08/09, 22:38
Yer: regio genevesis
x 5538




yılından beri Obamot » 03/07/10, 07:20

Dogmatizme düşmemek için, çoğu durumda vücut, ona ihtiyaç duyduğu şeyi sağladığımızda yönünü kendi kendine bulur! Doğal "stres" yönetiminin iyi bilinen ilkesine dayanarak, vücut her zaman bir denge noktasına dönmeye çalışır.

Bu sadece "uygun bir önlem hiyerarşisine" yardımcı olma meselesidir.

Bu, aralarında iyi bir denge olduğu anlamına gelir. sağlıklı bir beden et metabolik ihtiyaçlar Aşırı çelişkili seçimlerden kaçınmak.
0 x

Geri ": sorumlu tüketim, diyet ipuçları ve püf noktaları Sürdürülebilir tüketim" için

Kimler?

Bunu gezen kullanıcılar forum : Kayıtlı kullanıcı ve 88 misafir yok