Akşamdan kalmışlığınızı iyileştirmek için 10 doğal ipucu
Kokteyl telif hakkı: Garwee Dün gece birçok Fransız parti verirken ve diğerleri muhtemelen unutmak için içki içerken (!), Good dergisinin web sitesinde çok alakalı bir makaleye rastladım: yazarı , Alexandra Spunt, dışarıdaki büyük bir geceden sonra iyileşmenize yardımcı olacak on sağlık ipucu veriyor. Ve hemen itiraf edebilirim: Onları zaten test ettim ve onayladım. İşte tazeliğinizi yeniden kazanmanız için 10 ipucu ...
Yeşil olabiliriz, sağlıklı beslenebiliriz, yoga yapabiliriz, organik ürünler kullanabiliriz. biz de gecenin sonuna kadar parti yapmayı seviyoruz. Ancak bazen kendimizi bulduğumuz baş ağrısı ve uyuşukluk durumları, parasetamol, bir paket cips veya başka bir hurda dışında tedavi edilebilir. Ana şey karaciğeri tıkamak ve tüm gözeneklerden terlemektir.
Bu yüzden önce yumurtalı miso çorbasını deneyin. : Japon tarifi, küçük vücudunuzun ihtiyaç duyduğu elementleri, su, sodyum, alkolün idrar söktürücü etkileri nedeniyle eksik olan besinleri sağlama avantajına sahiptir. Miso çorbası, sağlıklı bakteri içeren ve sindirime yardımcı olan fermente gıdalardan yapılır. Yumurtalar ayrıca, karaciğerde etanolün dönüşümü ile üretilen ve yenilginizden sorumlu olan bir toksin olan asetaldehite karşı koymada yararlı bir amino asit (sistein) içerir. Öyleyse ertesi gün sarhoş olduktan sonra kendinizi bundan mahrum bırakmasanız iyi olur.
Omega 3'ü serbest bırakın, diğer nitelikleri arasında önemli anti-enflamatuar kapasitelere sahip. Deniz yosunu (uğultu, deniz yosunu tartar!), Kenevir yağı, keten (tohumlarda iyice çıtırarak veya yağda tüketin), yağlı balıklarda (ancak küçük balıkları tercih edin. bu durum, sardalye veya uskumru gibi), fındık ve yeşil sebzeler.
Kombucha ile nemlendirin : çok iştah açıcı değil Katılıyorum (yandaki fotoğrafa bakın) - Kombucha, bir tencerede şeker ve su ile yetiştirilen bir mantardır, böylece içecek sonuç hafif alkolik ve fermente olur. İnanın bana rahatlık getirmek gibisi yok!
Seviş veya sarıl. Kendinizi iyi hissetmek sorun değildir ve fiziksel temas bağlanma hormonu olan oksitosin salgılar. Bu, sizi bunaltabilecek suçluluk duygusundan ve kasvetli ruh halinden kurtarmanıza olanak tanır. Elbette, sevdiğiniz ve nefesini idare edebilecek biriyle kucaklaşmak en iyisidir, yoksa faydası olmaz ...
Masaj yaptır. Bağışıklık sisteminizi gevşetmek, boşaltmak ve güçlendirmek için mükemmeldir. Bu yüzden şansınız olursa tereddüt etmeyin!
Hayır, su paslanmaz. Kaplıcalar, buhar odaları veya saunalardan hoşlanıyorsanız, bu, dolaşımı iyileştirerek ve toksinleri ortadan kaldırarak kendinizi yenilemek için yararlı olabilir. Hatta banyonuzda birkaç damla okaliptüs ile banyo yaparak kaplıcalar bile yapabilirsiniz. Terleyeceğiniz için, daha sonra su içmeyi unutmayın - neden limon suyu veya salatalık kokulu suyla?
Egzersiz yapmak! İstersen spor yapmak gibisi yok. Sonunda, eğer istersen. Kısa gecelerden sonra yüzme havuzunda birkaç uzunlukta egzersiz yapmaya gittim, sadece egzersiz yapmak, toksinleri atmak ve iyi uyanmak için. Çok etkili, ancak kendinizi motive etmelisiniz!
Kendinize bir muz / yaban mersini / lahana / limonlu smoothie yapın. "Tam", o, antioksidanlar, potasyum, doğal şekerler, vitaminler, sindirim enzimleri. Kendiniz yapın, tercihen organik ürünlerle (çok yerel olmasa bile ...). Süpermarket dolu hazır içeceklerden uzak duracağız.
Hindistan cevizi suyu iç. Elinizde bir tane bulundurmak her zaman kolay değildir, ancak taze hindistancevizi suyunun akşamdan kalmalar üzerindeki yararlı etkileri ile bilinir. Amerikan gazetesi Time bile, bileşiminin kan elektrolitlerine çok yakın olduğunu açıklayarak bunu kabul ediyor. Mümkünse, yeşil bir hindistancevizi alın, daha da iyisi!
Sonunda akşamdan kalmanın tadını çıkarın. Evet, eğer böyle parti yapıyorsanız, muhtemelen patlama yapma ihtiyacı hissettiniz. Günü hiçbir şey yapmadan geçirmek, televizyonun karşısında mutlu kalmak, mola vermek ... bazen de bağlantıyı tamamen kesmek iyi hissettiriyor.
Ve siz, büyük akşamlardan kurtulmak için herhangi bir doğa tavsiyeniz var mı?
Kaynak: http://alternatives.blog.lemonde.fr/201 ... e-de-bois/
Bana da karbonat almam söylendi ama ne zaman almam gerektiğini bilmiyorum (yine de uyandığınızda, pek işe yaramıyor ... en azından benim durumumda ...) ... Öte yandan, çok iç (yatağa gittiğinizde) ) yardımcı olur (büyük bir mesaneye sahip olmanız şartıyla)!