Kahkaha sağlığınız için iyidir!
Kahkaha sağlığınız için iyidir Çok kötü Fransızlar gitgide daha az gülüyor - 1939'da günde on dokuz dakika, 1983'te altı dakika ve 2000'de sadece bir - çünkü kahkahanın kanıtlanmış birçok erdemi var. .. ve bu ciddi!
Tüm erdemlere sahip!
Fiziksel düzeyde
Kahkaha nefes almayı iyileştirir, beyinde doğal olarak analjezik endorfin salgılar, bağışıklığı uyarır ve stresi azaltır. Bununla birlikte, kronik stres, kardiyovasküler hastalıkların, kanserin ve erken ölümlerin temelidir. Bu nedenle, bir Amerikan çalışmasının (Baltimore'daki Maryland Üniversitesi), kahkahanın kardiyovasküler hastalık oluşumunu önlemede eşit olmadığını göstermesi şaşırtıcı değildir. Bunun nedeni kahkaha stres için iyi bir panzehir olması ve aynı zamanda kan basıncını düşürmesidir.
Ve faydaları burada bitmiyor: Kahkaha aynı zamanda bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir ve ağrıya karşı toleransımızı artırabilir, dolayısıyla hastanedeki "Le Rire Médecin" gibi derneklerin ilgisini çekebilir. özellikle tedavilerin en yoğun olduğu hizmetlerde. Bu koşullar altında, asırlıkların sırlarından birinin, temelde iyimser bir doğayı miras almış olmaları şaşırtıcı değildir: yaşlı yaşamak için mutlu bir şekilde güleriz!
Psikolojik düzeyde
Kolay bir kahkaha ve iyi bir mizah anlayışı bizi daha çekici kılar. Çünkü psikologlara göre kahkaha bakış açısı verir, ancak saldırganlığımızı sınırlar, bu da topluma entegrasyonumuzu kolaylaştırır. Bu nedenle kahkaha, ilişkiler kurmanın ve mümkünse olumlu düşünceler paylaşmanın iyi bir yoludur: birlikte, birbirimize yardım ederiz ve sert bir darbe durumunda birbirimizi destekleriz ...
Ben pozitifim
Soğuk algınlığı olmadan kışı nasıl geçirebilirim? Olumlu düşün!
Bir kompleksim var: ondan nasıl kurtulabilirim?
İş yerinde stres: kalp ve şeker hastalığı için kötü
Akut veya kronik stres: sağlığınızı etkiler
Mide ağrısı ... ya stres olsaydı?
Psikiyatrist, psikolog, psikanalist: kim danışır?
Kısırlık: hem kadınları hem de erkekleri incitir
Çocuklarınızın hayatta başarılı olmasına yardım edin!
Sadece gülünecek yerler
Elbette günün herhangi bir saatinde ve çok farklı yerlerde gülebilir. Ancak bu eski güzel uygulama ile yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olmak için birçok şehirde kahkaha atölyeleri düzenlendi ve giderek daha fazla talasoterapi merkezi ve kaplıca sunuyor. Stresli insanlar gerilimlerini azaltmak için oraya giderler. Sakinleştiricilere göre etkilidir ve daha az kısıtlayıcıdır!
Sunulan egzersizler arasında hepsi tek bir hedefi takip eder: kendi gülme ve rahatlama yeteneğimizi canlandırmamıza yardımcı olmak. Örnek: "oh oh oh" ve "ah ah ah" aynı hızda seslendirirken bir daire oluşturun ve ellerinizi çırpın. Ya da onu yakalayan kişiye kahkahayı tetikleyen hayali bir balon vb. Atın. Pek çok varyasyon var, ancak egzersizler kahkahayı ve genel rahatlamayı kışkırttığı sürece kazanılır!
Suite ve kaynak: http://www.e-sante.fr/fr/article.asp?id ... R=84&IDF=4
yapacak ne kaldı biliyorsun https://www.econologie.com/forums/humour-t1191.html ve neredeyse her gün katkıda bulunduğunuz için teşekkürler Flytox (bazıları son zamanlarda "sınırlı" olsa da, ama hey ...)
ps: Her zaman karamsar olan ekolojistlere acıyorum (artık olmamaya karar verdim) ! Ne? Gerçekçilik nedir? Senden durmanı istiyorum ...