Uyku bozuklukları

[büyükanne21]

Bonjour
Uyku bozukluklarını tedavi etmek için hangi ilaçlar kullanılır?
Merci de votre réponse

[fred89]

Bonjour
Uyku problemlerinin nedenini belirlemeye çalışmak önemlidir. Bu nedene göre hareket etmek ilk tedavi olacaktır. Örneğin uykusuzluğun nedeni stres ise, kişi mümkün olduğunca bu nedeni ortadan kaldırmaya, mesleki yükümlülüklerinden geri adım atmaya ve çatışmaları çözmeye çalışacaktır. Uykusuzluk durumunda, ilaçlar tıbbi reçete olmadan asla kullanılmamalı veya tekrar kullanılmamalıdır. Gündüz uyku hali, uyanıklığın azalması, diğer ilaçlarla etkileşimler ve bağımlılık, kaçınılması gereken risklerdir.
• Imovane.
• Stilnoks.
• Zolpidem almus.
• Zolpidem ok.
• Zolpidem biogaran.
• Zolpidem yıldızları.
• Zolpidem ör.
• Zolpidem mylan.
Melatonin ayrıca beynin bir bölgesi (epifiz veya epifiz bezi) tarafından geceleri üretilen bir hormondur. Salgısı, parlaklığa göre günlük ritimleri düzenler. Melatonin etkinliği, uyku hapına benzer bir yatıştırıcı etkiyle bağlantılı olabilir. -https://www.vitaminexpress.org/en/melatonin-buy adresinde okuduğum bilgilere göre melatonin uyku sorunları ve jet lag için doğal bir yardımcıdır, çünkü uykuya dalma süresini kısaltabilir ve dinlendirici uykuyu teşvik edebilir.

[Christophe]

Yöntem olarak daha doğal bir şey yok mu?

[Makro]

Fiziksel aktivite (ancak yatmadan hemen önce değil)
Heyecanı (şeker, kahve, çay vb.) ve alkolü azaltın
geceleri aşırı yemekten kaçının
Akşamları ekranları yasaklayın (özellikle forums ve sosyal ağlar) ve olağanüstü literatür
parazit ışığı olmayan uyku yeri (çalar saatli telefonun ledleri ....) ve temperli (12 ila 18 °)
Otobanda 2 saat yüksek hızda sürdükten sonra hemen yatmaktan kaçının (bu benim için: gözlerimi kapattığımda kafamda yerdeki yol levhalarının yanıp söndüğünü görüyorum)
Sağlıklı uyuyan partnerinizin arkasına geçin (uyumuyorsa bir sonraki satıra geçin)
cinsel aktivitede bulunmak

İyi geceler ...

[Christophe]

Bu doğal!

SPAM girişimlerini orada gerçekten mahvettik!

Teşekkürler Makro!

[Makro]

Üstelik… Kimyasal uyku, onarıcı uyku olmaktan çok uzaktır…. Evde eşimle gösteri yapıyorum… .Ailedeki dramatik olaylardan sonra, bu tür pislikleri yıllarca ondan kurtulamadan tüketen… 12 saat uyuyabilir ve tek isteği ile kalkabilir. yatağına geri dön….

Sahip olduğum yaşam tarzıyla... Aslında çok düzensiz bir uykum var... Ama öyle yapıyorum... Dün gece yeterince uyumadıysam (1'da 6 saat yatarak) bu gece yetişirim….

[phil59]

Bazen alıyorum.

40 yıl önce, 23:45'te uykuya dalardım ve gece yarısı, zıplayarak, uyanık, harika bir şekilde ....

Bir gece, sorun değil, 2, 3 gece üst üste herkesi "yiyorsun".

Uzun yıllar önce, genellikle gece 3 saatti, hatta uyumak için bir şeyler alıyorlardı, ama şimdi iyi oldu.

Şimdi yaşlandıkça, iyi olmak için gecede 5 saate ihtiyacım var. Ama zaman zaman, ayda bir veya iki kez, arka arkaya 8 saat uyumak bana oluyor.

Ama yine de uzun bir süre başıma geliyor, sabah 4:30'dan önce uyuyamıyorum ve alarm 5:30'da çalıyor... .

Ara sıra, uyumak için iyi olmayacağını hissettiğimde, bir tane alıyorum ....
Bu "hipnotiklere" oldukça dirençliyim ...

6'da diz kapağımı osurduğumda, operasyon sırasında "uyandım" ....
Birkaç ay sonra, kış sporlarında bir akşam çok kötü 3 tane aldım ama bütün gece uyumadım. Ve ertesi gün kayak yapmadım!

Uzun bir yolum olduğunda bunu gece yapmamın sebeplerinden biri de bu. Ama eğer uykum gelirse duruyorum, 15 dakikaysa 15 dakika ama mecbur kalırsam saatler de olabilir. Şimdiye kadar, en fazla bir saat oldu. Şimdi, EV'den daha fazla sürerken daha fazla dururum ve arabayı şarj etme fırsatını yakalarım.

[Exnihiloest]

...
Akşamları ekranları yasaklayın (özellikle forums ve sosyal ağlar) ...

Beni uyumaktan asla alıkoymadı ve çok iyi (belki de sözlerimden sonra haklıların uykusunu uyuduğum için) ).

[Exnihiloest]

Bazen alıyorum.

40 yıl önce, 23:45'te uykuya dalardım ve gece yarısı, zıplayarak, uyanık, harika bir şekilde ....

Bir gece, sorun değil, 2, 3 gece üst üste herkesi "yiyorsun".

Uzun yıllar önce, genellikle gece 3 saatti, hatta uyumak için bir şeyler alıyorlardı, ama şimdi iyi oldu.

Şimdi yaşlandıkça, iyi olmak için gecede 5 saate ihtiyacım var. Ama zaman zaman, ayda bir veya iki kez, arka arkaya 8 saat uyumak bana oluyor.

Ama yine de uzun bir süre başıma geliyor, sabah 4:30'dan önce uyuyamıyorum ve alarm 5:30'da çalıyor... .

Bunca zaman uyuyarak boşa harcandığını gördüğümde senin gibi çok az uyuyabilen insanlara imrendim, ta ki bana az uyuyan insanların ortalama ömrünün normal gece kalan insanlardan daha uzun, daha kısa olacağı söylenene kadar.

Bunun doğru olup olmadığını ya da azalmanın toplam uyanıklık süresinin, kümülatif uyku süresine bakılmaksızın herkes için kabaca aynı uzunlukta olmasına karşılık gelip gelmediğini bilmiyorum.

[phil59]

Bilmiyorum ama nöronların kamptan daha hızlı "çıkardıkları" izlenimini edindim.

Ailem rakamlara ve harflere baktı ve 10-15 yaşımdayken sayımın doğru olduğu bulundu, genellikle 5-6 saniye içinde vardı. Öte yandan, ara sonuçların yeniden hesaplanması gerekiyordu ...

Şimdi, baktığımda, ne zaman bulunabilir olduğunu ya da pratik olarak bulmak için ayrılan süreyi bilmiyorum, ya da belki bir kalem ve kağıt almam gerekecek ....
Örnek olarak en çok "bağıran" bu ve sonrasında bir sürü küçük ayrıntı... çözüm, fikir bulmak eskisinden çok daha yavaş...